Giới thiệu】 Giá trị dinh dưỡng của đậu phộng là gì? Có nhiều giá trị dinh dưỡng của đậu phộng, và có nhiều cách để làm đậu phộng. Vì vậy, ăn đậu phộng có tốt cho cơ thể không? Bạn thực sự có thể giảm cân sau khi ăn đậu phộng? Có phải đậu phộng không béo và protein cao? Ngày nay, biên tập viên sẽ giới thiệu với bạn chi tiết giá trị dinh dưỡng của đậu phộng là gì!
Giá trị dinh dưỡng của đậu phộng là gì? Đậu phộng tạo ra nhiều calo hơn thịt, cao hơn một lần so với sữa và cao hơn bốn lần so với trứng. Do đó, nó thường phổ biến trong mọi người.
Đậu phộng cũng là một loại thuốc tốt của Trung Quốc. Đậu phộng ngọt ngào và phẳng trong tự nhiên, và có tác dụng tăng cường cơ thể và bổ sung sự thiếu hụt, làm hài lòng lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi và giải quyết đờm, điều chỉnh khí công và nuôi dưỡng máu, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng.
Quần áo màu đỏ của đậu phộng luôn là một loại thảo dược. Nó có tác dụng ngừng chảy máu và có thể làm tăng lượng tiểu cầu. Bởi vì điều này, những người có nguy cơ huyết khối nên loại bỏ lớp da đỏ này trước khi ăn, trong khi những người có nguy cơ chảy máu nên ăn đậu phộng với da đỏ.
lớp màu đỏ của đậu phộng nói chung có màu nâu nhạt hoặc đỏ nhạt. Bây giờ, do các giống khác nhau, đậu phộng đầy màu sắc xuất hiện. Đậu phộng đầy màu sắc được gây ra bởi màu da bên ngoài của đậu phộng thông thường do sự thay đổi của màu da bên ngoài của hạt nhân trái cây. Đậu phộng đầy màu sắc có thể được chia thành màu đen, đen tím, trắng, đỏ tím, trắng đỏ, hạt màu, vv theo màu của da bên ngoài của hạt nhân.
Các giống màu tối thường rất giàu các polyphenol chống oxy hóa, và các yếu tố protein và dấu vết của chúng (thực phẩm nguyên tố theo dõi) cũng cao hơn so với các giống màu sáng. Ví dụ, hàm lượng dinh dưỡng của mè đen tốt hơn so với mè trắng và gạo đen tốt hơn gạo trắng.
Giá trị dinh dưỡng của đậu phộng
Và đối với hạt đậu phộng, đậu phộng nhỏ chứa nhiều protein hơn nhiều protein hơn.
Vì vậy, chúng ta cũng có thể thay đổi sở thích vốn có của chúng ta là người da trắng và tình yêu lớn, và ủng hộ những giống đen và nhỏ hơn.
Đậu phộng có thể giảm cân không?
Trong quá khứ, đậu phộng đã được coi là có hàm lượng chất béo quá cao và bị nhiều người từ chối, đặc biệt là những người béo phì và muốn giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng ở nhiều quốc gia gần đây đã nhấn mạnh rằng đậu phộng và các sản phẩm đậu phộng có thể giúp mọi người kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả và ngăn ngừa béo phì.