Giới thiệu】 Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống sữa chua? Sữa chua là một món ăn rất ngon. Nó không chỉ có tác dụng của vẻ đẹp và vẻ đẹp, mà còn có thể giảm cân. Nhưng bạn có biết khi nào tốt nhất là uống sữa chua? Biên tập viên sẽ cho bạn biết khi nào tốt nhất nên uống sữa chua, và sữa chua có thể thay thế sữa không?
Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống sữa chua? Trong trường hợp bình thường, giá trị pH của nước ép dạ dày là từ 1-3; Trên dạ dày trống rỗng, nước ép dạ dày có tính axit, với giá trị pH dưới 2, không phù hợp với sự phát triển của vi khuẩn axit lactic hoạt động trong sữa chua.
Chỉ khi giá trị pH dạ dày tương đối cao. Các chuyên gia nhắc nhở rằng khoảng hai giờ sau bữa ăn, nước ép dạ dày của người đó sẽ bị pha loãng và độ pH sẽ tăng lên 3-5. Uống sữa chua tại thời điểm này có lợi nhất để hấp thụ các chất dinh dưỡng trong đó.
Uống bổ sung canxi vào ban đêm là hiệu ứng tốt nhất
hàm lượng canxi trong sữa chua rất cao. Nếu chúng ta muốn bổ sung canxi, lợi ích của việc uống sữa chua vào ban đêm là phổ biến nhất. Điều này là do vào khoảng 12 giờ tối, đó là hàm lượng canxi máu thấp nhất trong cơ thể chúng ta, có lợi hơn cho việc hấp thụ canxi trong thực phẩm.
<img src = "/uploads/allimg/c160718/49-160g1112r9-50.jpg" Axit lactic chứa trong sữa chua kết hợp với canxi, có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi nhiều hơn sữa. Tuy nhiên, khi uống sữa chua vào ban đêm, bạn phải nhớ rằng một số vi khuẩn và các chất axit trong sữa chua có hại cho răng của bạn. Bạn nên đánh răng kịp thời sau khi uống.
Điều chỉnh nhiệt và bổ dưỡng hơn
uống một cốc sữa chua lạnh sẽ khiến dạ dày của bạn cảm thấy không thoải mái. Nếu bạn muốn làm nóng sữa chua, bạn cũng sẽ nói rằng sưởi ấm sẽ phá hủy dinh dưỡng. Trong thực tế, sữa chua có thể được uống sau khi được làm nóng. Lý do tại sao sữa chua không phù hợp để sưởi ấm là vì nó lo lắng về việc tiêu diệt vi khuẩn axit lactic có giá trị nhất trong sữa chua. Chức năng của nó là sản xuất axit lactic, làm tăng tính axit của ruột và có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn hư hỏng và làm suy yếu việc sản xuất độc tố trong ruột. Nếu sữa chua được làm nóng đúng cách, nó sẽ làm tăng hoạt động của vi khuẩn axit lactic và hiệu quả chăm sóc sức khỏe độc đáo của nó sẽ lớn hơn. Khi sưởi ấm, bạn có thể đặt sữa chua vào gói và đặt nó vào nước ấm vào khoảng 45 để làm nóng từ từ, và sau đó bạn có thể uống nó.