【Giới thiệu】 Khi mua sữa , chúng ta sẽ thấy sữa đầy đủ và sữa tách kem. Vậy sự khác biệt giữa hai người là gì? Những lợi ích của sữa nguyên chất là gì? Tiếp theo, hãy để tìm hiểu về những lợi ích của các sữa này.
Sự khác biệt giữa sữa nguyên chất và sữa tách rời là gì? Sữa nguyên chất chứa khoảng 3% đến 3,5% chất béo và sữa thông thường đã được lướt qua.
sữa ít chất béo có thể được sản xuất, chứa 1,5% đến 1,8% chất béo và sữa tách kem có thể được sản xuất.
Sữa tách biệt
Sự khác biệt giữa sữa nguyên chất. Việc sản xuất sữa này đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của người hiện đại cho “protein cao và chất béo thấp”.
Đối với người hiện đại, mọi người không chỉ dựa vào sữa để cung cấp năng lượng, mà thường tập trung vào protein chất lượng cao có trong sữa, vì vậy họ hy vọng rằng sữa ít chất béo sẽ có ít chất béo và trở thành sữa tách mỡ.
Chất béo chứa trong sữa skim dưới 1%. Ngoài sản xuất công nghiệp, bạn có thể sử dụng phương pháp để nó đứng qua đêm hoặc sôi để loại bỏ vỏ sữa trong 3 lần liên tiếp để giảm thiểu lượng chất béo.
Sữa skimmed không phù hợp với trẻ sơ sinh. Ngược lại, các tác nhân canxi thường được thêm vào nó và trở thành sữa calci cao tách rời, phù hợp cho người trung niên và người cao tuổi.
Những lợi ích của sữa skimmed
1. Theo một nghiên cứu của Anh, sữa có chứa vitamin a, c, canxi, v.v., có tác dụng chống ung thư, trong khi chất béo có trong đó có tác dụng gây ung thư.
<img src = "/tải lên/allimg/c160625/40-1603291h311-50.jpg" sự xuất hiện của ung thư; Trong khi những người thường uống sữa nguyên chất làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư trên.
2. Duy trì trọng lượng lành mạnh
Uống sữa thường xuyên có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh. Uống 1 cốc sữa mỗi ngày sẽ làm cho hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Nhưng vì sữa tách mỡ có hàm lượng chất béo thấp, thanh thiếu niên có thể bình thường hơn trong việc uống sữa ít chất béo, nhưng thay vào đó tiêu thụ nhiều calo hơn, gây béo phì.
3. Hỗ trợ giảm huyết áp
Chế độ ăn ít muối và ít chất béo giúp kiểm soát huyết áp. bệnh nhân tăng huyết áp uống sữa tách kem, có thể đóng một vai trò phụ trợ nhất định trong việc giảm huyết áp.
Vì tiêu thụ thực phẩm có chứa nhiều canxi hơn giúp duy trì sự ổn định huyết áp, nhưng đồng thời, nó không thể tiêu thụ quá nhiều chất béo, sữa tách rời là một lựa chọn tốt.