Giới thiệu Phương pháp giảm cân trong chế độ ăn uống ngày càng trở nên phổ biến hơn, nhưng chuối sữa lắc có hiệu quả trong việc giảm cân? Nhiều người nghĩ rằng sữa lắc có lượng calo cao, nhưng trên thực tế, miễn là công thức là tốt, nó có thể đạt được hiệu quả giảm cân.
nguyên tắc và thời gian giảm cân trong sữa lắc
Trước hết, phải có rau tươi, (và bạn phải thêm chất xơ vào nó, bạn không thể sử dụng máy cuộn nước để chỉ có nước ép màu xanh lá cây, nhưng có khả năng làm việc với độ cao của thực vật đó là phấn, rất thuận tiện.
Trên thực tế, sữa trong sữa lắc phải là chất béo. Nếu bạn muốn chọn sữa chua, hãy cố gắng chọn không đường và tốt nhất là sử dụng sữa đậu nành và cố gắng chọn trái cây có hàm lượng calo thấp. Sau khi vô tình có một bữa ăn lớn, bạn có thể uống sữa lắc này trong ba ngày liên tiếp, điều này rất hiệu quả trong việc giải độc và dọn sạch ruột.
<img src = "/uploads/allimg/c160625/40-160414164h4.jpg" Cắt chuối thành những miếng nhỏ, đặt nó vào một máy ép trái cây, đổ khoảng 250ml sữa tươi, bắt đầu máy ép trái cây và vắt nước ép bằng cách ép điểm. Don Tiết ép nước ép quá lâu, thấy rằng không có chuối bị chặn trong cốc, và chất lỏng trở nên dày và bạn có thể uống nó.
Hiệu ứng giảm cân: Sau khi ăn chuối, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và đầy đủ sau khi ăn chúng. Họ có thể cung cấp đủ năng lượng để giữ cho bạn khỏe mạnh và không đói. Ngoài ra, biển trong chuối chứa rất nhiều kali, không chỉ giảm cân mà còn có tác dụng giảm béo chân tốt.
dưa chuột lắc
Chuẩn bị: Rửa dưa chuột và cần tây và cắt chúng thành các mảnh nhỏ. Đặt chúng vào máy ép trái cây với sữa chua, kem, lá bạc hà và khối đá vào máy ép trái cây, sau đó nghiền nát hạt hồ trăn vào sữa lắc.
Hiệu ứng giảm cân: Milkshake này không chỉ ngon mà còn có thể loại bỏ nhiệt. Dưa chuột chứa rất nhiều vitamin và cellulose, chứa lượng calo và chất béo thấp. Vào buổi sáng, một cốc sữa lắc dưa chuột có thể được sử dụng để giảm cân, nhưng cũng rất ẩm.
<img src = "/uploads/allimg/c160625/40-160414164h5.jpg" Cắt chúng thành những miếng nhỏ, sau đó đặt chúng vào máy ép trái cây bằng sữa chua 250ml, 1 muỗng cà phê húng quế khô và một ít muối, và vắt chúng trong khoảng hai phút.
Hiệu ứng giảm cân: Cà chua rất giàu vitamin và cellulose, và rất ít calo và chất béo.Cho dù bạn ăn bao nhiêu, bạn đã thắng được béo. Lắc cà chua này rất dễ tiêu hóa và cũng thêm điểm vào hiệu ứng giảm cân của cà chua. Cherry sữa lắc
Thành phần: 100 gram sữa chua anh đào 180 gram đường 10 gram anh đào
Phương pháp:
1. Đầu tiên rửa các quả anh đào đã mua và loại bỏ hạt nhân, sau đó đặt bột giấy lên một cái đĩa.