Giảm lipid máu, cải thiện lưu thông máu và mở rộng các mạch máu
thành phần:
đậu đen đậu đen sesame đen (nấu chín)Hạt Coix, gạo trắng, hạt đậu phộng yam đậuNước
Phương pháp công thức:
1. Ngâm tất cả các thành phần ngoại trừ hạt mè đen trong nước trong hơn 4 giờ. Tôi đã ngâm chúng sau bữa trưa và nấu chúng sau bữa tối
. Làm sạch các nguyên liệu ngâm và đổ chúng vào nồi cơm điện, thêm đủ nước, nhấn nút nấu để đậy nắp và nấu
<img alt = "Phương pháp minh họa cho tóc đen và bữa sáng đẹp-bữa sáng 3" Nồi nấu gạo của tôi là nhỏ nhất. Nếu bạn thêm một nồi nước đầy đủ, nó sẽ đủ để mỗi trong số ba chúng tôi nấu ăn. Sau khi nấu trong khoảng 20 phút, bạn phải luôn chú ý đến những thay đổi trong bếp gạo. Khi bạn nhìn thấy sức nóng, bạn nên nhanh chóng nhấc nắp để tránh tràn. Sau khi nồi được mở
5. Mở nắp và nấu, đừng lo lắng về nó, đun sôi từ từ
6. Tận dụng thời gian này để nấu 3 quả trứng trong nồi trứng. Bữa sáng phải có sẵn. Sau khi nấu, để nguội và bóc nó để sử dụng sau. 
7. Trong khoảng 30-40 phút, nấu cháo cho đến khi súp dính và có bong bóng nhỏ. Hoặc nhặt nó lên và xem gạo đen và hạt coix nở.
8. Các vết nứt da đen
9. Đổ trứng và nấu chín đen vào cháo nấu chín
10. Đậy nắp nồi cơm điện, nhấn nút gạo để thay đổi thành nút cách điện và nó đã hoàn thành
11. Sáng hôm sau, nhấc nắp và đổ đầy phòng với hương thơm của cháo hạt hỗn hợp. Nếu bạn ngủ trong mười phút, bạn có thể có một bữa sáng nóng và ẩm làm sẵn.