【Giới thiệu】 Hye Sesame ăn bao nhiêu tốt hơn trong một ngày? Sesame đen có tác dụng của tóc đen nuôi dưỡng thận, vì vậy nhiều người thích ăn mè đen. Nhưng bất kể bạn ăn quá nhiều, nó không tốt cho sức khỏe của bạn. Vậy làm thế nào bạn có thể ăn mè đen? Tôi nên ăn hạt mè đen bao nhiêu trong một ngày?
Ăn vừng đen bao nhiêu trong một ngày
Nhiều người nghĩ rằng những người bị rụng tóc nên ăn nhiều mè đen hơn. Trong cuốn sách của Hoàng tử Charles, người ta đã đề cập rằng William sẽ ăn rất nhiều hạt mè mỗi ngày, với hy vọng sẽ mọc tóc.
Nhưng các chuyên gia đã đưa ra một lời giải thích khác với lẽ thường: ăn hạt vừng là tốt cho tóc, nhưng ăn quá nhiều sẽ tăng tốc hói. Ăn quá nhiều mè đen có thể gây ra rối loạn nội tiết, gây ra da đầu nhờn, khiến lông khô héo và rơi ra. Do đó, lượng mè đen phù hợp nhất nên là nửa muỗng cà phê mỗi ngày, không quá một muỗng sứ. Ngoài ra, những người có sự thèm ăn kém và phân mỏng không nên ăn quá nhiều hạt mè đen. nó Bạn có thể làm một cốc bột mè đen vào buổi sáng, 40g, và bạn có thể ăn bánh kếp mè đen vào buổi chiều. Tổng số tiền của một ngày chỉ là 50-80g.
mè đen vừa được sử dụng cho y học và thực phẩm, và có lợi ích sức khỏe như “Tonicating gan và thận, nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, tinh chất nuôi dưỡng và máu, và làm ẩm ruột và khô”. Nó được coi là một sản phẩm thuốc bổ. Một mặt, đó là bởi vì nó chứa protein chất lượng cao và khoáng chất phong phú, và mặt khác, đó là vì nó rất giàu axit béo không bão hòa, vitamin e, và sesamin và melanin quý giá.
Tác dụng phụ của mè đen
Mọi thứ đều có hai mặt, như thực phẩm và thuốc. Black Sesame là con cưng của ngành chăm sóc sức khỏe và có tác dụng phụ. Mặc dù mè đen có tác dụng của tóc đen, ăn quá nhiều sẽ tăng tốc độ hói đầu. Ăn quá nhiều mè đen có thể gây ra rối loạn nội tiết, gây ra da đầu nhờn, khiến lông khô héo và rơi ra.
<img src = "/uploads/allimg/c160625/40-16060q43j9-50.jpg" Lượng thức ăn phù hợp nhất là: vào mùa xuân và mùa hè, nửa muỗng cà phê mỗi ngày; Vào mùa thu và mùa đông, một muỗng mỗi ngày. Vượt quá số tiền này sẽ gây rụng tóc. Ngoài ra, những người có sự thèm ăn kém và phân mỏng không nên ăn quá nhiều hạt mè đen.
Liệu pháp ăn kiêng cho mè đen
1. Bánh mật ong đen
Thành phần: 100 gram mè đen, 150 gram mật ong, 200 gram bột ngô, 500 gram bột trắng, 2 trứng và 1,5 gram bột nở.
Chuẩn bị: Đầu tiên xào hạt mè đen và nghiền chúng thành bột, thêm bột ngô, mật ong, bột mì, chất lỏng trứng và bột nở, thêm nước và làm bột, giữ ấm ở 35 ℃ trong 1,5 đến 2 giờ, hấp trong thân cây trong 20 phút trước khi nấu.
Hiệu quả: Nó có tác dụng tăng cường dạ dày, bảo vệ gan và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào hồng cầu.