Giới thiệu】 Có thể giảm cân bí ngô không? Bí ngô không chỉ giàu dinh dưỡng, mà còn có tác dụng làm sạch ruột và cạo ruột. Vậy làm thế nào bạn có thể ăn bí ngô để giảm cân? Biên tập viên sẽ giới thiệu một số cách để giảm cân trong bí ngô.
Pumpkin có tác dụng giảm béo? Ngoài ra, các thành phần pectin trong bí ngô có thể hấp thụ chất thải trao đổi chất trong ruột. Các thành phần hoạt chất sinh lý như alkaloid, fenugaletine và hạt bí ngô kiềm có thể xúc tác cho sự phân hủy của nitrosamines carcinogen, có lợi cho việc bài tiết độc tố trong cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch tế bào.
<img src = "/uploads/allimg/c160625/40-160401133948.jpg" Bí ngô chứa các thành phần có thể làm giảm lượng đường trong máu và thúc đẩy bài tiết insulin, giúp giảm cân.
2. Bí ngô có lượng calo thấp hơn gạo.
3. Bí ngô rất giàu chất xơ, không chỉ có cảm giác đầy đủ mạnh mẽ mà còn thúc đẩy tiêu hóa và làm cho chuyển động ruột trơn tru.
4. Có 7% đến 17% pectin trong trái cây bí ngô, có khả năng hấp phụ mạnh. Nó có thể liên kết và loại bỏ vi khuẩn và các chất độc hại trong cơ thể con người, bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa và có tác dụng điều trị nhất định đối với loét tiêu hóa. Nó cũng có thể liên kết cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
5. Các thành phần hoạt chất sinh lý như alkaloid, fenugaletine và hạt bí ngô kiềm có thể xúc tác cho sự phân hủy của nitrosamines carcinogen, có lợi cho việc bài tiết độc tố trong cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch tế bào.
6. Các axit béo không bão hòa có trong bí ngô có thể thúc đẩy lợi tiểu và giúp giảm cân.
Công thức giảm cân bí ngô
<img src = "/uploads/allimg/c160625/40-160401133949-50.jpg" công thức! Miễn là bạn tiếp tục uống một cái bát trước bữa ăn mỗi ngày, với tập thể dục hoặc đi dạo buổi tối, bạn có thể mất 7 kg mỗi tuần càng sớm càng tốt!
1. Hạt Coix và cháo bí ngô. Thành phần: 200 gram bí ngô, 50 gram hạt Coix, 50 gram gạo, 3 tremella và 20 Wolfberry. Đóng gia vị: mật ong khi thích hợp (thêm nó theo sở thích cá nhân) Bước 1: Gọt vỏ bí ngô và cắt nó thành một loại ít thái hạt lựu nhỏ. Rửa gạo và hạt coix và đặt sang một bên. Ngâm tremella trong nước lạnh trong 20 phút, ngâm nó một cách triệt để và đặt sang một bên. Rửa sạch Wolfberry với nước sạch và đặt sang một bên.
Bước 2: Đổ nước sạch vào nồi, làm nóng nó trên lửa lớn, thêm gạo và hạt coix sau khi nước sôi và chuyển đổi nó thànhNấu ở nhiệt độ thấp trong 30 phút.
Bước 3: Thêm bí ngô thái hạt lựu và xé vào những miếng tremella nhỏ, giữ nhiệt thấp và tiếp tục nấu trong 15 phút, và cuối cùng thêm Wolfberry và nấu thêm 5 phút nữa.