Giới thiệu Cách ăn ba bữa để làm cho bạn khỏe mạnh có lẽ là một câu hỏi từ nhiều người hiện đại. Thật là đau khổ về cách ăn uống dinh dưỡng và tăng cường thể dục. Trên thực tế, trong cuộc sống, nếu bạn thực sự muốn ăn uống lành mạnh trong ba bữa ăn, bạn cần ghi nhớ 4 nguyên tắc ăn kiêng sau đây: 1. Thức dậy cơ thể với trà xanh ấm mỗi sáng:
chất thải với trà xanh không chỉ trung hòa các vi khuẩn xấu còn lại trong miệng suốt đêm, mà còn cải thiện các vấn đề khó khăn. Nó không phù hợp để uống đồ uống sống và lạnh vào sáng sớm. Nó không chỉ xấu cho đường hô hấp, mà còn dễ bị đờm. Ngoài ra, nếu bạn có thể thêm một ít nước chanh và muối biển vào cốc nước đầu tiên vào buổi sáng, nó có thể giúp gan nghỉ ngơi suốt đêm; Thêm vi khuẩn cellulose hoặc axit lactic vào nước có thể giúp hấp thụ bụi bẩn trong ruột và cải thiện vấn đề chuyển động ruột kém. Ngoài ra còn có trà bảo quản sức khỏe lâu đời nhất, đó là một loại gừng được nấu chín hoàn toàn đã được lựa chọn và trồng một cách cẩn thận một cách hữu cơ. Nó được chuẩn bị bằng cách trộn trà nâu hữu cơ có mùi thơm và trà gừng cũ hữu cơ theo phương pháp cổ đại. Bạn có thể uống nó bất cứ lúc nào và điều chỉnh thể lực của bạn, cải thiện khả năng miễn dịch và tạo ra một vóc dáng tốt không bị bệnh. Bạn có thể thử nó trong bữa sáng để xem nó có rất hiệu quả không! 2. Chọn một bữa sáng thân thiện với enzyme và dễ tiêu hóa:
Thay thế các loại thực phẩm thịt như protein cao bằng thực phẩm giàu enzyme và dễ tiêu hóa, có thể giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ.
uống trà xanh vào buổi sáng để đánh thức cơ thể < Bữa trưa Bữa tối : Chế độ ăn kiêng thô và Nguyên tắc cầu vồng:
Chọn thực phẩm chủ yếu với gạo nâu và các loại ngũ cốc khác làm thành phần chính, và cố gắng tránh ba thực phẩm trắng (gạo trắng, mì trắng và bánh mì trắng). Ngoài ra, ăn ít nhất 7 đến 9 loại trái cây và rau quả mỗi ngày, có lợi cho việc bổ sung dinh dưỡng của cơ thể. 4. Tăng tỷ lệ thực phẩm thô: Ít nhất một trong ba bữa ăn là salad rau diếp. Ngoài ra, tỷ lệ trái cây và rau quả so với thịt là 7 đến 3, và nấu ăn ở nhiệt độ thấp là nguyên tắc chính.