Giới thiệu】 ngô là mềm và ngon ngọt, với nhiều phương pháp tạo ra nó, và nó rất bổ dưỡng và rất phổ biến. Ngô cũng là một công cụ mạnh mẽ để giảm cân. Ăn ngô để giảm cân tốt hơn là không ăn gì. Vậy làm thế nào để ăn ngô để giảm cân?
1. Sử dụng ngô như thực phẩm chủ yếu
Thành phần: 1 đến 2 ngô tươi.
Phương pháp: Làm sạch ngô và râu để rời khỏi lớp vỏ ngô và “râu”. Họ rất bổ dưỡng. Sau đó đặt toàn bộ ngô vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp và nấu trong 20 đến 25 phút, sau đó nấu kỹ.
Ăn ngô trực tiếp như một món ăn chính cho bữa trưa hoặc bữa tối, và bạn cũng có thể sử dụng nó với một lượng rau và trái cây tươi thích hợp. nó Gram chất xơ thô, 3,5 gram protein, 2,3 gram chất béo và 40,2 gram carbohydrate, và cũng rất giàu khoáng chất và cellulose. Ngoài ra, lượng sợi thô trong ngô cao hơn 4 đến 10 lần so với mì mịn và gạo mịn. Yếu tố magiê phong phú trong ngô có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, giúp sức khỏe của dạ dày và ruột, và có thể giúp bài tiết chất thải và độc tố trơn tru trong cơ thể, đóng vai trò trong việc làm sạch ruột và giải độc, và rất có lợi cho việc giảm cân. Tai bỏng ngô trưởng thành Corn Squid có hiệu ứng lợi tiểu và cũng rất hữu ích cho việc giảm cân.
2. Uống nước từ ngô luộc
Uống nước từ ngô luộc vì nước luộc có thể có tác dụng giảm cân tốt.
Nguyên tắc: Nước được sử dụng để đun sôi ngô có tác dụng lợi tiểu, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh phù béo. Nó có thể loại bỏ hiệu quả phù nề và ngăn ngừa tăng cân.
Hiệu ứng giảm cân của ngô là giảm cân nhiều nhất. 3. Ăn các sản phẩm ngô hạt thô như bánh quế, hạt bắp thịt, cháo ngô, cháo gạo đen, mì bột ngô, mì ống bột ngô, cháo lúa lúa mi
hiếm khi những người trẻ tuổi thích ăn những loại ngũ cốc thô này, và họ không muốn ăn chúng nếu họ cảm thấy hương vị không ngon., trên thực tế, những loại ngũ cốc thô này là những thực phẩm lành mạnh và lành mạnh nhất, và có thể ngăn ngừa tăng cân và cải thiện béo phì.
4. Nước ép ngô mới vắt
Phương pháp: Cắt hạt ngô trong ngô tươi, thêm khoảng ba lần nước, đun sôi trên lửa lớn, thêm đường và nấu trong 10 phút. Thêm các hạt ngô nấu chín vào sữa , đánh chúng vào nước ngô bằng một máy trộn, sau đó lọc chúng bằng một cái rây.