Giới thiệu】 Các bà mẹ mang thai có một cái bụng lớn mỗi ngày, và đôi khi họ bị ốm nghén, điều này đặc biệt gặp rắc rối bởi các bà mẹ. Trên thực tế, có nhiều thực phẩm có thể làm giảm ốm nghén của mẹ. Cháo bột yến mạch đặc biệt hiệu quả. Đừng nghĩ rằng cháo bột yến mạch chỉ được làm bằng bột yến mạch. Có nhiều cách để nấu cháo bột yến mạch.
Cháo bí ngô yến mạch
Thành phần: 30 gram yến mạch, 50 gram gạo, 1 quả bí ngô nhỏ, lượng hành tây xanh và muối thích hợp.
Hoạt động:
1. Rửa bí ngô, bóc nó và cắt nó thành những mảnh nhỏ; Rửa gạo và ngâm nó trong nước sạch trong 1 giờ.
nấu cháo yến mạch có thể ngăn ngừa bệnh tật buổi sáng. Các phương pháp làm cháo bột yến mạch là gì?
2. Đặt nồi lên nhiệt, đặt gạo vào nồi, thêm nước, đun sôi trên lửa lớn và chuyển sang nhiệt thấp và đun sôi trong 20 phút; Sau đó thêm khối bí ngô và nấu thêm 10 phút nữa; Cuối cùng thêm bột yến mạch và tiếp tục nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút.
3. Thêm muối vào mùa trước khi phục vụ, và sau đó rắc hành lá xắt nhỏ.
Mẹo dinh dưỡng:
yến mạch có hàm lượng kẽm cao nhất trong số tất cả các loại ngũ cốc và rất giàu vitamin B1, axit amin, vitamin E, v.v. cùng một lúc, yến mạch có chứa chất tinh chất yến mạch, có mùi thơm của ngũ cốc và có thể kích thích sự tha thứ. Nó đặc biệt phù hợp cho các bà mẹ tương lai bị ốm nghén trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Cháo yến mạch trái cây
nấu cháo yến mạch có thể ngăn ngừa ốm nghén. Các phương pháp làm cháo bột yến mạch là gì? Chuyển sang nhiệt độ thấp, thêm nho và nấu trong 5 phút. Đặt bột yến mạch nấu chín vào một bát lớn và mưa phùn với mật ong . . Sau khi bột yến mạch tan chảy, đánh trong trứng, nghiền trứng, tắt lửa sau khi chúng được nấu chín, sau đó rửa sạch trong một ít sữa và nước trái cây tươi.