Giới thiệu】 Như người ta nói, một chất béo sẽ làm hỏng mọi thứ. Béo phì là người đáng sợ nhất bởi nhiều phụ nữ xinh đẹp. Vậy tôi nên làm gì nếu tôi đã béo? Có cách nào để giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp giảm cân của almon .
Obia đã thu hút ngày càng nhiều sự chú ý không chỉ ở các nước phương Tây, mà còn ở Trung Quốc. Trong vài năm qua, các nhà khoa học đã tìm thấy thông qua quan sát rằng những người thường xuyên ăn hạnh nhân lớn và các loại hạt khác không dễ bị thừa cân hoặc tăng cân.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ tiêu thụ các loại hạt hơn 5 lần một tuần có Chỉ số thể lực thể chất thấp nhất (BMI) trong số tất cả những người trưởng thành.
Tháng 10 năm ngoái, Hiệp hội nghiên cứu béo phì Bắc Mỹ (NAASO) 2006 Cuộc họp thường niên của Hiệp hội béo phì đã được tổ chức tại Boston. Hai kết quả nghiên cứu được gửi tại cuộc họp chứng minh thêm rằng hạnh nhân lớn có thể khiến mọi người cảm thấy đầy đủ. Ăn một hoặc hai số ít (khoảng 2 ounce, tương đương với 56,7 gram) hạnh nhân lớn mỗi ngày có ảnh hưởng đáng kể đến việc kiểm soát trọng lượng.
<img alt = "hạnh nhân có thể giảm cân? Phương pháp giảm cân hạnh nhân" chiều cao = "331" src = "/tải lên/allimg/c151031/32-151023112218.jpg" width = "442" Hạnh nhân giảm cân? Hạnh nhân có thể kiểm soát sự thèm ăn của mọi người
Trong nghiên cứu đầu tiên, các nhà nghiên cứu đã tổ chức tổng cộng 20 phụ nữ thừa cân và yêu cầu họ ăn hai phần hạnh nhân lớn cứ sau mười tuần liên tiếp. Một nửa số phụ nữ tiêu thụ hạnh nhân lớn trong mười tuần đầu tiên và không còn tiêu thụ chúng trong mười tuần qua. Ngược lại, nửa còn lại của phụ nữ đã không ăn hạnh nhân lớn trong mười tuần đầu tiên và khăng khăng ăn chúng mỗi ngày trong mười tuần tới.
Kết quả cho thấy trong thời gian phụ nữ tiêu thụ hạnh nhân lớn, họ không làm tăng hoạt động thể chất và sự trao đổi chất của họ không tăng. Mặc dù họ tiêu thụ 300 calo hạnh nhân lớn mỗi ngày, trọng lượng của chúng không tăng và chỉ số khối cơ thể (BMI) của chúng không thay đổi.
<img alt = "hạnh nhân có thể giảm cân? Phương pháp giảm cân hạnh nhân" chiều cao = "337" src = "/tải lên/allimg/c151031/32-151023112219 Phương pháp giảm cân hạnh nhân
Bác sĩ Richard Mattes, Ph.D., Đại học Pudu, nói: “Chúng tôi đã kết luận từ thí nghiệm rằng phụ nữ ăn hạnh nhân lớn mỗi ngày không dễ dàng cảm thấy đóiMing, hạnh nhân lớn không chỉ bổ dưỡng, mà còn tạo ra một sự đầy đủ. Chúng là một sự thay thế tốt cho các thực phẩm khác thiếu dinh dưỡng và lấp đầy cảm giác, chẳng hạn như món tráng miệng và khoai tây chiên. Tiết