Giới thiệu】 khoai lang được nhiều người yêu thích sâu sắc. Bạn có biết những ảnh hưởng của khoai lang trong chăm sóc sức khỏe là gì? Ngày nay, biên tập viên đã tổng hợp bảy hiệu ứng chính của khoai lang cho mọi người, vì vậy hãy cùng nhau tìm hiểu về chúng.
Những lợi ích của việc ăn khoai lang
1. Nó có lợi để giảm cân.
Người hiện đại tiêu thụ nhiều thịt, trứng và sữa, và tập thể dục ít hơn, điều này khiến họ dễ bị béo phì, gây ra “bệnh phong phú”. Các đặc điểm của khoai lang có hàm lượng chất béo thấp, sản xuất nhiệt ít hơn và cảm giác đầy đủ mạnh mẽ phù hợp với các yêu cầu cơ bản của người giảm cân.
Mỗi 100 gram khoai lang tươi chỉ chứa 0,2 gram chất béo, tạo ra 99 kcal năng lượng nhiệt, khoảng 1/3 gạo. Do đó, nó là một loại thực phẩm ít chất béo và nhiệt thấp. Nếu nó được sử dụng làm thực phẩm chính, nó có thể giảm hiệu quả lượng thức ăn của các loại thực phẩm khác, do đó đạt được ảnh hưởng của việc giảm cân. nó Khoai tây
Ngoài ra, khoai lang cũng có thể ngăn ngừa đường một cách hiệu quả biến thành chất béo, có lợi cho việc thể hình
2. Ngăn chặn cholesterol quá mức.
Khoai ngọt có tác dụng gấp 10 lần cho việc ức chế cholesterol so với các loại thực phẩm khác. Vì vậy, nếu bạn có cholesterol cao, bạn có thể ăn thêm hai miếng khoai lang.
<img alt = "Bảy hiệu ứng bảo quản sức khỏe của khoai lang. Cách làm khoai lang" chiều cao = "365" src = "/uploads/allimg/c151031/32-151031163643.jpg" Làm thế nào để làm khoai lang. Làm thế nào để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Nghiên cứu cho thấy sau khi dùng chiết xuất khoai lang da trắng, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã cải thiện độ nhạy insulin của họ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
4. Giảm nguy cơ đột quỵ.
khoai lang là vị vua tuyệt đối của “kali cao và natri thấp”. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các thực phẩm giàu kali như khoai lang có thể làm giảm 20%nguy cơ đột quỵ.