[Giới thiệu] sữa là một thức uống phổ biến hơn trong Bữa sáng . Vì vậy, nhiều người có một số hiểu biết sai về nó. Nhiều người nghĩ rằng sữa càng dày, nó càng bổ dưỡng. Điều này có thực sự đúng không? Là sữa càng dày, nó càng bổ dưỡng?
Nhiều người nghĩ rằng sữa càng mạnh, cơ thể càng có nhiều chất dinh dưỡng, không khoa học. Cái gọi là “mạnh” sữa là do cha mẹ thêm sữa bột hơn và ít nước hơn khi làm sữa bột công thức, hy vọng làm cho sữa sản xuất ít nước hơn và có nồng độ chất dinh dưỡng cao hơn;
Điều này thực sự là do các thương nhân nhân tạo thêm các chất phụ gia như hương vị, chất làm đặc và chất ổn định vào sữa, làm cho hương vị của sữa rất thơm.
Cách chính xác là làm cho sữa bột công thức có tỷ lệ nước và bột nghiêm ngặt trong sản xuất bia. Cha mẹ không cần cố tình thêm sữa bột, nếu không nó sẽ khiến hàm lượng đường sữa vượt quá tiêu chuẩn và tăng gánh nặng cho thận của trẻ em; Width = “450”/>
Sữa càng dày, càng bổ dưỡng? Những hiểu biết sai về sữa là gì?
Lỗi 2: Uống sữa khi bụng đói.
Nhiều người có thói quen uống sữa khi bụng đói, điều này không tốt. Khi bạn đang ở một bụng trống rỗng, nồng độ của nước ép dạ dày là quá cao. Khi uống sữa, protein trong sữa sẽ ngưng tụ thành các khối trong dạ dày, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein và gây khó chịu dạ dày.
Vì vậy, tốt nhất là uống sữa sau bữa ăn, hoặc ăn một ít thức ăn tinh bột trong khi uống sữa để thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ sữa. Một số người có thể trở nên đầy hơi và tiêu chảy sau khi uống sữa do “không dung nạp đường sữa”. Loại người này không nên uống nhiều sữa khi bụng đói. Họ có thể uống sữa chua hoặc sữa lactose thấp với lactase được thêm vào.
<p style = "text-align: centre;" Những hiểu biết sai về sữa là gì?
Lỗi 3: Uống sữa dưới dạng nước.
Nhiều người có ấn tượng sai rằng người nước ngoài uống sữa như nước, vì vậy họ có sức khỏe tuyệt vời. Trong thực tế, nó không phải là trường hợp. Sữa là một điều tốt, nhưng số tiền phải được kiểm soát.
Mặc dù sữa chứa khoảng 70% nước, nhưng nó không thể thay thế nước. Sữa nguyên chất chứa khoảng 3% mỡ động vật, hoặc “chất béo xấu”, chứa một nửa số axit béo bão hòa, được coi là thành phần chính của xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành, đột quỵ huyết khối, ung thư vú, ung thư đại trực tràng và ung thư tuyến tiền liệt.
Do đó, bạn không nên uống quá nhiều sữa. Khuyến cáo rằng người lớn trên 3 tuổi uống 200-300ml (khoảng một cốc) mỗi ngày. Nếu bạn muốn bổ sung các sản phẩm sữa của mình, bạn có thể uống một cốc nhỏ khác (100ml-150ml) sữa chua, nhưng tổng lượng sản phẩm sữa hàng ngày không thể vượt quá 500ml.
Lỗi bốn: Sữa Plus
Egg
là bữa sáng tốt nhất.
Nhiều người nghĩ rằng sữa và trứng có giá trị dinh dưỡng cao. Nếu bạn ăn một bữa sáng như vậy, bạn chắc chắn sẽ đầy sức sống cả buổi sáng. Nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Cả hai đều có hàm lượng protein cao và cảm giác đầy đủ mạnh mẽ. Họ thường không thể ăn bất cứ thứ gì khác sau khi ăn.