Giới thiệu】 chuối có tác dụng làm ẩm ruột và khoa học cho thấy chuối cũng có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, đây thực sự là trường hợp? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó.
chuối: làm giảm căng thẳng và lo lắng.
Molly Kimball, một chuyên gia chế độ ăn uống thể thao ở New Orleans, chỉ ra rằng một quả chuối cỡ trung bình cung cấp 30% vitamin B6 cần thiết mỗi ngày, giúp não tạo ra serotonin dễ chịu và giúp giảm cảm xúc khó chịu.
Yogurt : chống mặc quần áo.
Một cốc và một nửa cốc sữa chua có chứa men vi sinh có thể giúp thực phẩm xâm nhập vào ruột hiệu quả hơn. Nó không chỉ tăng tốc vận động đường tiêu hóa, mà còn giúp tiêu hóa thực phẩm dễ bị đầy hơi, chẳng hạn như đậu. nó Hãy xem những thực phẩm tuyệt vời
Cá ngừ có thể cải thiện tâm trạng.
90g cá ngừ đóng hộp chứa khoảng 800 mg axit béo omega 3, có thể cải thiện trầm cảm và lo lắng của mọi người do trầm cảm.
trà gừng: chữa bệnh buồn nôn.
Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà gừng có thể làm giảm buồn nôn do bệnh chuyển động hoặc mang thai. Mặc dù các chuyên gia không thể xác định chất nào đang hoạt động, nhưng chắc chắn rằng uống trà gừng là an toàn và không có tác dụng phụ đối với sức khỏe.
Cache: Ngăn ngừa loét.
Nghiên cứu cho thấy bắp cải chứa một hợp chất mạnh mẽ – sulforaphane, có thể loại bỏ vi khuẩn gây loét dạ dày và thậm chí ức chế sự phát triển của khối u dạ dày. nó Hãy xem những thực phẩm kỳ diệu đó
Thổ Nhĩ Kỳ: Chiến đấu Mất ngủ .
Nghiên cứu cho thấy những người mất ngủ thiếu tryptophan, một axit amin giúp sản xuất serotonin và melatonin trong cơ thể. 90 gram gà nóng có thể cung cấp cơ thể con người trong một ngàyTryptophan mong muốn để cải thiện các triệu chứng mất ngủ.
tỏi : chống nhiễm trùng nấm.
Các hoạt chất trong tỏi có thể ức chế sự phát triển của candida albicans, đó là thủ phạm thực sự trong viêm âm đạo nấm, gây đau và ngứa. Ăn tỏi sống và có tác dụng kháng khuẩn tốt hơn.
khoai tây : Điều trị đau đầu.
Một khoai tây cỡ trung bình chứa 37 gram carbohydrate, có thể làm giảm đau đầu do căng thẳng do tăng serotonin.
Tám loại thực phẩm này thường được nhìn thấy. Cả hai đều rẻ và ngon, và có rất nhiều hiệu ứng ma thuật. Có vẻ như chúng ta không thể đánh giá thấp mọi sinh vật trong tương lai vì nó chứa quá nhiều năng lượng. Các bạn thân mến, tôi hy vọng bài viết này có thể giúp bạn.
Đọc liên quan:
Chuối có thể được ăn và mệt mỏi không? Mười loại thực phẩm để giảm bớt sự mệt mỏi về thể chất. Chuối có thể được chữa khỏi không? Bệnh chuối nào có thể được chữa khỏi? Chuối phát hiện có thể được ăn không? Giá trị dinh dưỡng có giảm không?