Giới thiệu Có nhiều loại và loại cà phê, và cà phê đen là một trong số đó. Cà phê đen có tác dụng lợi tiểu và giải độc, và nó cũng có tác dụng giảm cân. Vậy làm thế nào để uống cà phê đen để giảm cân? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó dưới đây.
Cà phê đen là hàm lượng caffeine cao nhất trong số các giống cà phê. Caffeine là một alkaloid. Hệ thống thần kinh trung ương này có thể kích thích trung tâm thần kinh mệt mỏi và giữ bạn trong trạng thái phấn khích và tâm lý.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng caffeine có thể thúc đẩy lưu thông máu trên khắp cơ thể và có tác dụng lợi tiểu và giải độc. Năng lượng không quá 300mg caffeine mỗi ngày, hoặc 10 tách cà phê đen, có thể tăng tốc hiệu quả việc đốt mỡ cơ thể, nhưng làm thế nào để uống cà phê đen để làm cho nó mỏng hơn? Hãy để học hỏi nó với tôi.
1. Tìm thời gian thích hợp để uống cà phê
Uống cà phê có thể giúp bạn giảm cân, nhưng bạn cũng cần tìm đúng thời điểm để có thể tác dụng của caffeine. Nghiên cứu chuyên gia cho thấy rằng sau 40 phút uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu của cơ thể sẽ tăng lên mức cao nhất. Đây là thời điểm tốt nhất để giảm cân khi tập thể dục, bởi vì axit béo sẽ thúc đẩy sự phân hủy chất béo và làm cho việc tập thể dục hiệu quả hơn. Do đó, thời gian để uống cà phê có thể được đặt nửa giờ trước khi tập thể dục và hiệu quả giảm cân sẽ được cải thiện rất nhiều.
<img alt = "Cách giảm cân trong cà phê đen cách thức uống cà phê đen" chiều cao = "333" src = "/tải lên/allimg/c151017/32-150Zg5200.jpg" Cà phê
2. Tìm cách đúng để uống cà phê
Không phải tất cả cà phê đều có thể giảm cân. Biên tập viên nhấn mạnh cà phê đen, nghĩa là cà phê với độ tinh khiết của ca cao hơn 75%. Tuy nhiên, hương vị của cà phê đen rất phong phú và cay đắng, điều mà nhiều cô gái không thể chấp nhận. Do đó, cà phê thông thường làm giảm hàm lượng ca cao và thêm các chất đường. Hiệu ứng giảm cân của cà phê này là tự nhiên không tốt, và đường cũng có thể gây tăng cân.
Hãy cẩn thận khi uống sau khi chọn cà phê đen. Không bao giờ thêm sữa đặc, khối đường và đường. Các chất đường sẽ ảnh hưởng đến sự phân hủy chất béo và tăng lượng calo. Nếu bạn thực sự không thể chịu đựng được hương vị đắng, bạn có thể thêm một ít sữa không đường vào mùa, nhưng đừng quá nhiều. nóLàm thế nào để giảm cân. Cách chính xác để uống cà phê đen để giảm cân
3. Phương pháp rang là rất quan trọng
Hương vị của cà phê chủ yếu được xác định bởi thời gian rang và nhiệt độ của hạt cà phê, và hai yếu tố này cũng quyết định hàm lượng caffeine trong cà phê cuối cùng.
Nói chung, nhiệt độ của hạt cà phê rang là 178 độ, bởi vì nhiệt độ này có thể làm to hoàn toàn hương vị của hạt cà phê, nhưng đây cũng là nhiệt độ của sự phân hủy caffeine.
Vì vậy, mặc dù cà phê rang sâu có hương vị tốt, nhưng nó thực sự có hàm lượng caffeine thấp. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên chọn cà phê đen rang nông.
Đọc liên quan:
Công thức bí mật cho phù da mặt uống cà phê đen
Cà phê đen là gì? Những ảnh hưởng của cà phê đen