Giới thiệu Trong thời gian bình thường, nhiều người thích ăn một số đồ ăn nhẹ, nhưng một số người nghĩ rằng đồ ăn nhẹ là đồ ăn vặt và không có giá trị dinh dưỡng. Trong thực tế, đây là một tuyên bố rất một phía. Trên thực tế, vẫn còn nhiều đồ ăn nhẹ trong cuộc sống có giá trị dinh dưỡng cao. Ví dụ, quả hồ trăn mà chúng ta thường ăn có giá trị dinh dưỡng cao, vì vậy khi chúng ta ăn đồ ăn nhẹ, chúng ta có thể ưu tiên cho quả hồ trăn. Pistachio không chỉ có vị ngon, mà còn có giá trị dinh dưỡng cao, vì vậy nó thu hút nhiều người thích mua nó dưới dạng đồ ăn nhẹ. Ngoài quả hồ trăn, hạnh nhân cũng là một trong những món ăn nhẹ mà mọi người đều thích rất nhiều. Hãy để tôi giới thiệu hai món ăn nhẹ này một cách chi tiết dưới đây.
1. Hạnh nhân
Một loạt các loại trái cây khô là không thể thiếu trong năm mới của Trung Quốc. Điều đầu tiên được giới thiệu là hạnh nhân. Hạnh nhân đã là một sản phẩm làm đẹp từ thời cổ đại. Vitamin E và axit linoleic rất giàu hạnh nhân. Do đó, ăn hạnh nhân trong chừng mực có thể giữ ẩm cho da và làm trắng nó. Thứ hai, ăn nhiều hạnh nhân cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá trên khuôn mặt. Ngoài ra, hạnh nhân rất giàu chất béo, protein, vitamin A, v.v., có tác dụng làm đẹp của việc giữ ẩm cho da và thúc đẩy lưu thông máu.
Khi chọn hạnh nhân với da, điều chính là nhìn vào da của họ. Da mỏng có vị tốt hơn và dễ gọt vỏ hơn khi ăn. Bạn cũng nên chú ý đến màu da. Màu sắc bình thường có màu vàng đất và không đồng đều vì kết cấu. Nếu da có màu vàng và bất thường và rất đồng đều, điều đó có nghĩa là nó được hút với lưu huỳnh, điều này làm cho nó không tốt. Nếu bạn chọn hạnh nhân bóc vỏ, bạn nên chọn các hạt lớn, đồng nhất, đầy đủ, sáng bóng và hình dạng chủ yếu là phẳng và tròn.
2. Pistachio
đồ ăn nhẹ nào có thể lành mạnh và lành mạnh?
Dữ liệu ung thư của Hiệp hội nghiên cứu ung thư Hoa Kỳ cho thấy rằng việc thêm một lượng pistachio nhất định vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi và các bệnh ung thư khác. Pistachio chứa gamma tocopherol, có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Trong số đó, một lượng lớn resveratrol trắng chỉ đứng thứ hai sau rượu vang đỏ, có thể chống ung thư và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Các sterol thực vật trong đó cũng có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Tốt nhất là chọn quả hồ trăn không có tinh thần và không vượt quá một số trong số chúng mỗi ngày. Khi mua quả hồ trăn, trước tiên hãy chú ý đến việc các hạt nhân có đầy đủ hay không. Pistachio tốt, hạt nhân rất đầy đủ và thậm chí có kích thước. Thứ hai, chú ý đến việc mở quả hồ trăn. Có quả hồ trăn trên thị trường có lỗ mở và mở máy tự nhiên, và chất lượng của các lỗ mở tự nhiên cao hơn. Bởi vì quả hồ trăn đã chín muồi, họ sẽ tự mình “mở miệng”.
Mọi người không nên chống lại đồ ăn nhẹ trong cuộc sống. Trên thực tế, nhiều đồ ăn nhẹ vẫn tốt cho sức khỏe của chúng ta, bởi vì các yếu tố vi mô có trong một số đồ ăn nhẹ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Tất nhiên, khi bạn ăn đồ ăn nhẹ trong cuộc sống, bạn cũng nên chú ý đến việc chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh và không ăn đồ ăn nhẹ chiên hoặc không dinh dưỡng.