Giới thiệu】 Để giảm cân, cách tốt nhất cho những người bạn có ý tưởng này là kiểm soát sự thèm ăn của họ và tăng cường tập thể dục, vì vậy phải kiểm soát đồ ngọt trước, đó là một điều đau đớn đối với những người thích ăn sô cô la . Trên thực tế, ăn sô cô la đen trong chừng mực có thể giúp giảm cân, bởi vì ăn sô cô la không chỉ thỏa mãn mong muốn về đồ ngọt, mà còn khiến mọi người cảm thấy no và kiểm soát sự thèm ăn của họ.
1. Bí mật của sô cô la đen giảm cân
sô cô la đen (516 kcal trên 100 gram, 5,9 gram chất xơ, giàu vitamin và nguyên tố vi lượng) là sô cô la tốt nhất với hàm lượng ca cao 75%.
chất béo benzen của sô cô la trở nên axit. Sau khi được ăn, nó có thể được hấp thụ nhanh chóng bởi các mạch máu lưng. Các thành phần chống oxy hóa trong máu tăng lên đáng kể và nhanh chóng thúc đẩy sản xuất chất chống oxy hóa, đây là một cách mạnh mẽ để ngăn chặn quá trình oxy hóa LDL và ức chế tiểu cầu di chuyển trong các mạch máu. Những chất phenol này đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các mạch máu và giữ cho máu chảy. Sô cô la chứa rất nhiều phenethylamine, và nồng độ phenethylamine trong cơ thể của một người đam mê tăng lên, đó cũng là cơ thể cảm thấy hưng phấn sau khi ăn sô cô la. Sau khi ăn, sự thèm ăn của bạn giảm và tâm trí của bạn rất dễ tập trung, rất hữu ích để giảm căng thẳng và ngăn ngừa trầm cảm. Và nó có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất.
2. Mẹo ăn sô cô la
a. Khi chọn sô cô la đen, hàm lượng ca cao là tốt nhất khoảng 75%. Cố gắng mua sô cô la đen nguyên chất chất lượng cao, sự hài lòng trong hương vị tỷ lệ thuận với chất lượng của ca cao. Đậu sô cô la tốt nhất là criollo.
Bí quyết giảm cân bằng cách ăn sô cô la là gì?
b. Không ăn hơn 30 gram sô cô la mỗi ngày, có lẽ tương đương với lượng calo của một bát gạo.
c. Giết hai con chim bằng một hòn đá. Đun nóng sô cô la thành một hỗn hợp trong lò vi sóng và sau đó nhúng nó vào trái cây. Ví dụ, dâu tây. Dâu tây rửa và khô được nhúng trong sô cô la, rất ngon! Sau khi giới thiệu ở trên, mọi người đều thích nó hơn nữa. Don Tiết lo lắng về việc béo lên nếu bạn ăn sô cô la. Chỉ cần làm điều đó trong chừng mực và chú ý đến cách ăn nó. Bạn có thể dễ dàng giảm cân trong khi thưởng thức sô cô la ngon. Nếu một ngày bạn có một con số mỏng, không ai có thể nghĩ rằng đó là tín dụng của sô cô la.