Giới thiệu】 Mọi người đều biết giá trị dinh dưỡng của táo, nhưng những người khác nhau tự nhiên có tác dụng khác nhau đối với mức tiêu thụ của họ. Vậy lợi ích của việc ăn táo cho phụ nữ là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó dưới đây.
Lý do 1: Ăn táo có thể giúp bạn giảm cân
Một quả táo nhỏ chỉ chứa 60 đến 100 kcal calo, không chứa chất béo hoặc natri. Đối với MM, người đang giảm cân, đó là một loại thực phẩm không ngon như nó.
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Rio de Janeiro, Brazil, phụ nữ trung niên thừa cân được chia thành ba nhóm, mỗi nhóm ăn một chế độ ăn ít calo mỗi ngày và ăn 3 quả táo, 3 quả lê hoặc 3 loại bánh quy Oatmeal (hàm lượng chế độ ăn uống của ba thực phẩm); 12 tuần sau, người ta thấy rằng những người phụ nữ ăn táo và lê đã mất 1,22kg, trong khi những phụ nữ ăn bánh quy bột yến mạch có ít thay đổi cân nặng. Táo là thực phẩm nhiều chất xơ và ít calo. Ăn táo thường xuyên không dễ dàng cảm thấy đói và tiêu thụ ít calo, giúp giảm cân.
Lý do 2: Ăn một quả táo mỗi ngày (tốt nhất là với da) cũng có thể ngăn ngừa đột quỵ
<img alt = "Những lợi ích của táo là gì? Những lợi ích của phụ nữ ăn táo là gì?
Táo có lợi cho sức khỏe và cũng là vị thánh bảo trợ cho sức khỏe của phụ nữ. Tốt nhất là ăn táo với da, bởi vì so với thịt táo, da táo có hàm lượng flavonoid cao hơn, hoạt động chống oxy hóa mạnh hơn và có thể ngăn ngừa đột quỵ ở phụ nữ trung niên và người cao tuổi. Tuy nhiên, vì táo có thể sử dụng một lượng lớn thuốc trừ sâu trong quá trình trồng, nếu chúng không được rửa cẩn thận khi ăn táo, chúng sẽ vẫn còn trên da của Apple.