Giới thiệu】 Egg là một chất bổ dưỡng và bất cứ ai cũng có thể bổ sung nó một cách thích hợp. Có nhiều cách để ăn trứng, bao gồm trứng được xáo trộn đơn giản, và một số trứng và rau được xáo trộn. Trứng nấu chín cũng có thể được thêm vào các món ăn lạnh. Trong số nhiều cách để ăn trứng, nhiều chất dinh dưỡng nhất là trứng luộc, có vị ngon nhất. Chúng nếm một mùi hương trứng đặc biệt, và trứng luộc trông rất đơn giản.
Không dễ để nấu trứng. Bạn có thể nấu trứng nấu chín ngon bằng cách thêm nước. Bởi vì trứng không quen thuộc, lòng đỏ trứng không đông cứng và không thể ăn. Nếu trứng được nấu quá lâu, trứng sẽ trở nên già.
Tốt nhất là cho trứng vào nước lạnh và nấu thêm 3 phút khi nước sôi. Vào thời điểm này, trứng được đun sôi ở tim và các chất dinh dưỡng có lợi nhất cho sự hấp thụ của cơ thể con người. Sau khi rửa trứng tươi và không thể phá vỡ, hãy đặt chúng vào nồi với nước lạnh. Sau khi đun sôi, thời gian chúng trong 3 hoặc 5 phút tương ứng, và lấy chúng ra và làm mát chúng. “3 phút trứng”, lòng trắng trứng được nấu chín và mềm và mềm, lòng đỏ trứng sắp được nấu chín và hơi lỏng. “5 phút trứng”, lòng trắng trứng được nấu chín và mềm, và lòng đỏ trứng được nấu chín nhưng không cứng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian tiêu hóa của trứng vào các thời điểm sôi khác nhau khác nhau trong cơ thể con người. “Trứng 3 phút” là trứng nấu chín, dễ tiêu hóa nhất và mất khoảng 1 giờ 30 phút; Trứng “5 phút” là trứng bán kết, được tiêu hóa trong cơ thể con người trong khoảng 2 giờ; Trứng đã được đun sôi quá lâu mất 3 giờ 15 phút để tiêu hóa trong cơ thể con người. “Trứng 5 phút” không chỉ mềm và mềm, với hương thơm trứng mạnh, mà còn có lợi cho dinh dưỡng của cơ thể con người. Cộng đồng y tế Mỹ đã công bố một báo cáo nghiên cứu rằng 24 người trưởng thành ăn hai quả trứng bán kết mỗi ngày, nhưng lipid máu của họ không tăng sau 6 tuần và cholesterol tốt (HDL) có lợi cho cơ thể con người tăng 10%. src = “/uploads/allimg/c150801/32-15052g61603.jpg”/> Cách nấu trứng bao nhiêu phút để nấu trứng
mỗi người có thị hiếu khác nhau và bạn có thể chọn trứng 3 phút và trứng 5 phút. Ở đây, những người trẻ tuổi nên chọn trứng 5 phút, bởi vì những người trẻ tuổi có chức năng tiêu hóa tốt, trẻ em và người già có thể ăn trứng 3 phút. Trứng 3 phút phù hợp hơn với trẻ em và lá lách và dạ dày yếu của người già. Ăn trứng luộc nếu bạn ăn trứng.