Giới thiệu】 Sesame Mọi người chia nó thành hai loại theo màu của họ, cụ thể là Sesame đen và mè trắng. Hai hạt mè này không chỉ khác nhau về màu sắc, mà còn có sự khác biệt nhất định trong việc sử dụng của chúng và các chất dinh dưỡng mà chúng có chứa. Nói một cách tương đối, các chất dinh dưỡng có trong mè đen cao hơn so với mè trắng. Do đó, mọi người thường ăn mè đen và sử dụng vừng trắng để ép dầu. Đây cũng là sự khác biệt giữa việc sử dụng của hai.
Tuy nhiên, vì nhiều phụ nữ mang thai không biết điều này, họ không biết liệu tốt hơn là ăn hạt mè trắng hay hạt vừng đen. Trên thực tế, nói một cách tương đối, cho dù phụ nữ mang thai ăn người bình thường, ăn hạt mè đen có lợi hơn nhiều so với ăn hạt mè trắng. Tôi hy vọng tất cả các bà mẹ mang thai có thể hiểu điều này.
Hiệu ứng nuôi dưỡng của mè đen mạnh hơn so với mè trắng. Sesame đen có tác dụng nuôi dưỡng máu, gan nuôi dưỡng và thận, và có lợi cho não và lấp đầy tủy. Ăn nó thường xuyên có thể làm cho em bé của bạn trở nên rõ ràng tai và thị lực, điều này cũng rất có lợi cho việc cải thiện trí nhớ và khả năng suy nghĩ. Sesame đen không chỉ có tác dụng của tóc đen, mà theo kết quả nghiên cứu y học đương đại, vitamin e trong mè đen cũng rất phong phú, có thể làm cho nước da sáng bóng. Ăn nó thường xuyên có thể làm cho tóc sẫm màu và dày, da tinh tế và trông tràn đầy năng lượng hơn.
Từ khoa học dinh dưỡng, cả hạt mè đen và trắng đều là thực phẩm bổ dưỡng. Sesame chứa một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, và hàm lượng protein của nó không chỉ là thịt. Nó chứa các axit amin rất phong phú, gấp đôi hàm lượng canxi của sữa, và cũng chứa vitamin A, D và phong phú B, có thể đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng khác nhau của sự phát triển và phát triển của trẻ.
<img alt = "Tốt hơn là phụ nữ mang thai ăn hạt mè trắng hoặc hạt mè đen" src = " Chất béo, nó có thể được coi là phong phú về số lượng và chất lượng cao. Hàm lượng chất béo của mè đen là 46%và mè trắng là 40%, cả hai đều cao; Hàm lượng vitamin E rất cao, mè đen là 50 mg%và mè trắng là 38 mg%; Về kali và natri, mè đen là 43: 1 và mè trắng là 8: 1. Ăn mè đen thường xuyên có lợi để ngăn ngừa hoặc giảm huyết áp.
Sau khi biết rằng phụ nữ mang thai có tốt hơn để ăn hạt mè trắng hay hạt mè đen hay không, người mẹ mang thai nên ăn nhiều hạt mè đen hơn. Nếu bạn cảm thấy rằng việc ăn hạt vừng đen sẽ gây rắc rối hơn, bạn có thể ăn dán mè đen. Nó cũng rất bổ dưỡng và thuận tiện hơn để thực hiện, đặc biệt là phù hợp cho các bà mẹ mang thai lười biếng.