Giới thiệu】 Trong xã hội ngày nay, có nhiều loại thực phẩm đã được thêm vào thực phẩm, và bạn có thể thấy điều này miễn là bạn cẩn thận. Với sự tham gia của vừng đen , nhiều loại thực phẩm có hương vị tốt hơn trước, điều này cho thấy hiệu ứng của mè đen là rất lớn. Bất cứ ai thích ăn hạt vừng đen đều biết rằng mè đen có vị rất êm dịu, và hương thơm của nó vẫn ở dưới cùng trong một thời gian dài. Đây là một điều rất hạnh phúc. Tất nhiên, lợi ích của việc ăn mè đen thường xuyên không chỉ là như vậy. Trong nhiều khía cạnh, vừng đen có lợi ích tuyệt vời. Đặc biệt về mặt giảm cholesterol, hiệu quả là tốt hơn. Nếu bạn không tin điều đó, hãy cùng nhau xem xét.
Hạt mè đen nổi tiếng về việc nuôi dưỡng thận và tóc đen. Trên thực tế, mè đen cũng có thể loại bỏ cholesterol mạch máu, duy trì độ co giãn mạch máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
dr. Zhuang Qianzhu của Hiệp hội Y học cổ truyền Trung Quốc Trung Quốc giới thiệu rằng điều này chủ yếu là do các axit béo không bão hòa có trong mè đen, có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và cholesterol mật độ thấp, do đó bảo vệ sức khỏe của hệ thống tim mạch.
Ngoài ra, lecithin chứa trong mè đen cũng là xương sống để phân hủy và giảm cholesterol.
Mặt khác, Lecithin là một trong những thành phần trong mật. Nếu cholesterol ở mật quá cao và tỷ lệ với axit mật và lecithin ở mật bị mất cân bằng, sỏi mật dễ dàng hình thành. Do đó, ăn mè đen có thể ngăn chặn sự hình thành sỏi mật.
Trong các phương pháp ăn uống truyền thống Trung Quốc, hạt mè đen chủ yếu được chiên và sau đó nghiền và ăn, hoặc cho vào hạt mè đen khi nấu cháo.
<img alt = "Ăn mè đen thường xuyên có thể làm giảm cholesterol" src = "/tải lên/allimg/c150801/32-150521143616.jpg" Zhuang chỉ ra rằng bây giờ nó phổ biến để ăn ngũ cốc và đậu nành. Sử dụng đậu tương và đậu đỏ để làm nước trái cây thành nước trái cây, sau đó thêm một số mè đen để tăng cường sức mạnh thể chất. Người ta nói rằng trong hơn một giờ trước cuộc chiến vật lý, mỗi người trong số họ phải ăn 0,5 kg hạt mè để tăng sức mạnh thể chất. Ngoài ra, nó có thể nuôi dưỡng thận, tóc đen và bảo vệ các mạch máu, có thể nói là có nhiều mục tiêu trong một cú ngã.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mè đen có bản chất nhẹ và phù hợp với hầu hết mọi người ăn. Bạn có thể ăn 15 đến 30 gram mỗi lần tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn.
Cần lưu ý rằng ăn mè đen chỉ có thể là một phương pháp điều trị phụ trợ để giảm lipid máu và không thể được sử dụng thay vì y học.