Nước dừa, nội nhũ lỏng trong khoang hạt dừa, được mọi người yêu thích sâu sắc vì hương vị tươi và ngọt và các thành phần dinh dưỡng phong phú. Nó không chỉ là một thức uống giải nhiệt tự nhiên, mà còn có nhiều lợi ích và ảnh hưởng về sức khỏe. Vậy các tác động và chức năng của nước dừa là gì? Những lợi ích và nhược điểm của nước dừa là gì? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. không />
1. Các tác động và ảnh hưởng của nước dừa
1. Làm giảm nhiệt và làm dịu cơn khát
nước dừa ngọt ngào và phẳng trong tự nhiên, xâm nhập vào dạ dày, lách, và các meridian ruột lớn, và có ảnh hưởng của sự tăng cường, làm sạch nhiệt và làm dịu cơn sốt. Vào mùa hè nóng nực, một ly nước dừa đá có thể nhanh chóng làm giảm khát và mang lại cảm giác mát mẻ. Nội dung độ ẩm cao và đặc điểm calo thấp làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng để dập tắt cơn khát trong mùa hè.
2. Bổ sung dinh dưỡng
nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất, như vitamin A, nhóm vitamin B (như vitamin B1, B2, B6, v.v.) Ngoài ra, nước dừa cũng chứa protein, carbohydrate và nhiều loại axit amin, như lysine, methionine, v.v … Những thành phần này có thể bổ sung hiệu quả dinh dưỡng của cơ thể và thúc đẩy sức khỏe thể chất.
3. Vẻ đẹp và sắc đẹp
Các chất dinh dưỡng khác nhau trong nước dừa giúp các tế bào nuôi dưỡng da và cải thiện chất lượng da. Các hormone tăng trưởng, vitamin và các nguyên tố vi lượng mà nó chứa có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của các tế bào da và làm cho da mịn màng và tinh tế hơn. Ngoài ra, nước dừa cũng có tác dụng chống oxy hóa, có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa da.
4. Làm giảm táo bón
nước dừa có tác dụng bôi trơn ruột và giúp duy trì độ ẩm ruột, do đó làm giảm các triệu chứng táo bón ở một mức độ nhất định. Đối với những người bị táo bón nhẹ, uống nước dừa trong chừng mực có thể giúp chuyển động ruột trơn.
5. Tiếp thêm khí năng và tăng cường tiếng lách cách
nước dừa ngọt ngào và phẳng trong tự nhiên, đi vào các kinh tuyến dạ dày và lách, và có tác dụng tiếp thêm sinh lực và tăng cường lách. Đối với những người bị thiếu lá lách, phù, khó tiêu và mất sự thèm ăn, uống nước dừa trong chừng mực có thể cải thiện khả năng tiêu hóa và cải thiện chức năng lách và dạ dày.
6. Đáng ngự thận và nuôi dưỡng bản chất
nước dừa cũng có ảnh hưởng nhất định trong việc nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng bản chất. Đối với các triệu chứng như eo và đầu gối mềm, đau ở thắt lưng và chân, và loãng xương do thiếu thận, uống nước dừa trong chừng mực có thể giúp giảm các triệu chứng.
7. Sản xuất nước bọt và dập tắt cơn khát
nước dừa có thể tạo ra nước bọt và dập tắt khát nước, và đó là khát, khô miệng, đau họng và âm thanh do sốt và chấn thương.Các triệu chứng như khàn ngôn ngữ có tác dụng cứu trợ nhất định. Độ ẩm cao của nó và các đặc tính đường thấp làm cho nước dừa trở thành một thức uống lý tưởng để thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát.
8. Điều trị ho với sự thiếu hụt âm dương và loại phổi khô
Mặc dù nước dừa không có tác dụng giảm ho, nhưng nó có tác dụng điều trị phụ trợ nhất định đối với ho khi thiếu âm và loại phổi khô. Loại ho này thường đi kèm với các triệu chứng như ho không có đờm hoặc ít đờm, một ít máu trong đờm, một cơn sốt trong năm trái tim, nóng bỏng và đổ mồ hôi đêm. Uống nước dừa trong chừng mực có thể làm ẩm phổi và giảm ho và làm giảm các triệu chứng ho.
2. Những lợi ích và nhược điểm của nước dừa
Lợi ích
bổ sung độ ẩm: nước dừa rất giàu nước tự nhiên và chất điện phân, và có thể nhanh chóng bổ sung nước và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Nó đặc biệt phù hợp để uống trong tập thể dục cường độ cao hoặc môi trường nhiệt độ cao.
Thúc đẩy tiêu hóa: Các chất dinh dưỡng trong nước dừa giúp thúc đẩy nhu động đường ruột và bài tiết chất lỏng tiêu hóa, do đó cải thiện chức năng tiêu hóa.
Giảm huyết áp: yếu tố kali trong nước dừa giúp duy trì sự ổn định huyết áp và uống trong chừng mực có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Antiolyal: các chất chống oxy hóa trong nước dừa có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào và bảo vệ sức khỏe.
Miễn dịch: Các chất dinh dưỡng khác nhau trong nước dừa giúp tăng cường khả năng miễn dịch của con người và cải thiện khả năng kháng cơ thể.
Có
Lượng đường quá mức: Nước dừa chứa một lượng đường tự nhiên nhất định (chủ yếu là nho đường và fructose). Uống quá nhiều có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu và tăng cân. Đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường hoặc những người cần kiểm soát lượng đường trong máu, họ nên được tiêu thụ một cách thận trọng.
Lượng natri quá khổ: Nước dừa chứa hàm lượng natri cao hơn. Uống quá nhiều có thể dẫn đến lượng natri quá mức, làm tăng nguy cơ giữ lại chất lỏng và tăng huyết áp. Đối với những người đã bị tăng huyết áp hoặc bệnh thận, việc uống nước dừa nên được kiểm soát trong chừng mực.
Nguyên nhân tiêu chảy: Nước dừa có tác dụng tiêu chảy nhất định và uống quá nhiều có thể dẫn đến tiêu chảy. Đặc biệt đối với những người có chức năng đường tiêu hóa yếu, nước dừa nên được tiêu thụ cẩn thận để tránh làm nặng thêm các triệu chứng.
gây ra nhiệt: Mặc dù nước dừa ngọt và phẳng, uống quá nhiều có thể dẫn đến độ ẩm quá mức hoặc các triệu chứng của nhiệt trong cơ thể. Do đó, khi uống nước dừa, bạn nên chú ý đến số lượng kiểm soát thích hợp.
3. Tóm tắt
Là một thức uống tự nhiên, nước dừa có nhiều ảnh hưởng và ảnh hưởng sức khỏe. Uống nước dừa trong chừng mực có thể bổ sung nước, thúc đẩy tiêu hóa, hạ huyết áp, chống oxy hóa và cải thiện khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước dừa cũng có thể mang lại một số nhược điểm, chẳng hạn như lượng đường quá mức, lượng natri quá mức, tiêu chảy và gây ra nhiệt. Do đó, khi uống nước dừa, bạn nên chú ý đến lượng và phương pháp uống thích hợp theo tình trạng thể chất của riêng bạn. Đồng thời, đối với các nhóm đặc biệt như bệnh nhân tiểu đường và bệnh nhân tăng huyết áp, nước dừa nên được tiêu thụ cẩn thận dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.