Giới thiệu】 Mỗi cuối tuần hoặc ngày lễ, tham dự các cuộc tụ họp nhỏ của người thân và bạn bè và bữa tiệc chính thức là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, họ không biết rằng những bữa tối như vậy liên tục chứa đầy thức ăn, nhưng họ cay đắng. Nếu chức năng ruột kém, “độc tố” sẽ được tái hấp thu do ở trong cơ thể quá lâu, khiến cơ thể già đi sớm. Cơ thể thường xuyên phát ra báo động: tăng cân, bụng nhỏ, da sẫm màu và gồ ghề. Tại thời điểm này, ăn nhiều thực phẩm này có thể giúp bạn bảo vệ ruột và giải độc.
mật ong , ruột “giải pháp làm đẹp và làm đẹp”
mật ong có thể làm cho ruột “và dễ chịu” vì nó có chứa axit amin và <u Các yếu tố dinh dưỡng như magiê, phốt pho và canxi trong mật ong có thể điều chỉnh hệ thần kinh và cung cấp một môi trường nghỉ ngơi tốt cho ruột. Lấy một thìa mật ong và uống nó trong nước để đạt được hiệu quả của việc giữ ẩm cho ruột và vẻ đẹp.
Giữ, “máy gia tốc” cho nhu động ruột
keep là kiềm, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của triglyceride trong máu và giúp dưỡng ẩm cho ruột và thuốc nhuận tràng. Nó cũng ít calo và giàu chất xơ, có thể tăng tốc chuyển động đường ruột. Cách tốt nhất để ăn tảo bẹ là hấp nó, sẽ không phá hủy khoáng chất trong tảo bẹ và cũng có thể làm tăng hiệu quả nhu động đường ruột.
<img alt = "Có bao nhiêu đậu phộng là hiệu quả nhất để ăn" src = "/uploads/allimg/c150801/32-150630145z8.jpg" Đậu phộng là "chất xúc tác" cho sức mạnh đường ruột
Đậu phộng có thể tăng cường ruột. Điều này là do đậu phộng xâm nhập vào kinh tuyến và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và đánh thức lá lách, làm mịn ruột và làm ẩm khô. Các chất đặc biệt như axit phytic và phytosterol là duy nhất đối với đậu phộng sẽ làm tăng độ dẻo của ruột. Ăn 5-6 đậu phộng mỗi ngày có thể tăng cường ruột. Đun sôi đậu phộng với nước, các chất dinh dưỡng sẽ không bị phá hủy và dễ dàng hấp thụ.