Giới thiệu】 Lợi ích và nhược điểm của việc ăn khoai lang . Tôi thích ăn khoai lang rất nhiều. Tôi không biết những lợi ích và bất lợi của khoai lang là gì? Hôm nay, biên tập viên sẽ đưa bạn đến để tìm hiểu về những lợi ích và bất lợi của việc ăn khoai lang.
khoai lang Giá trị dinh dưỡng cao gần đây, sau ba năm nghiên cứu và lựa chọn, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chọn sáu loại thực phẩm lành mạnh nhất và mười món ăn vặt hàng đầu. Các loại thực phẩm lành mạnh nhất được lựa chọn bao gồm sáu loại rau tốt nhất, trái cây tốt nhất, thịt tốt nhất, dầu nấu ăn ngon nhất, thực phẩm súp tốt nhất và thực phẩm bảo vệ não tốt nhất. Các khoai lang quen thuộc được liệt kê là nhà vô địch của mười ba loại rau ngon nhất. Các chuyên gia nói rằng khoai lang không chỉ bổ dưỡng, mà còn có những tác động ít được biết đến trong việc ngăn ngừa sức khỏe phụ, giảm cân, thể hình và chống ung thư.
khoai lang, còn được gọi là khoai lang, khoai lang, khoai lang, khoai lang, khoai tây đỏ, v.v., là những cây hàng năm của gia đình lá kim. Chúng là một thực phẩm lành mạnh sử dụng cả thuốc và thực phẩm. Khoai ngọt chứa chất xơ, carotene, vitamin A, B, C, E và hơn mười nguyên tố vi lượng như kali, sắt, đồng, selen và canxi. Chúng có giá trị dinh dưỡng cao và được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là thực phẩm sức khỏe cân bằng nhất. Nhiều cô gái yêu thích vẻ đẹp cảm thấy rằng khoai lang rất ngọt ngào và sợ rằng họ sẽ tăng cân nếu họ ăn quá nhiều.
<img alt = "khoai lang rất bổ dưỡng và lành mạnh, nhưng họ cũng cần kiểm soát số lượng" src = "/tải lên/allimg/c150414/32-150121144416.jpg" Giáo sư Zhang Hude, một phòng bảo quản sức khỏe của Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc, nói rằng ăn khoai lang sẽ không chỉ làm bạn béo mà còn có thể giảm cân, làm đẹp, ngăn ngừa sức khỏe phụ, thuốc nhuận tràng và giải độc. Mỗi 100 gram khoai lang tươi chỉ chứa ○ 2 gram chất béo, tạo ra 99.000 calo năng lượng nhiệt, khoảng một phần ba gạo. Nó là một loại thực phẩm ít chất béo và nhiệt thấp. Đồng thời, nó có thể ngăn ngừa đường trở nên chất béo một cách hiệu quả, có lợi cho việc giảm cân và thể hình. Khoai lang chứa rất nhiều chất xơ và không thể được tiêu hóa và hấp thụ trong ruột. Chúng có thể kích thích ruột, tăng cường nhu động, nhuận tràng và giải độc, và có tác dụng điều trị tốt đối với táo bón cao tuổi.