trái cây đam mê, còn được gọi là trái cây trứng, là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Brazil nhưng hiện được trồng rộng rãi trên khắp thế giới. Nó không chỉ giành được tình yêu của mọi người vì hương vị chua ngọt độc đáo và hương thơm phong phú, mà còn rất được kính trọng vì giá trị dinh dưỡng phong phú và các lợi ích sức khỏe khác nhau. Bài viết này sẽ khám phá hiệu quả và chức năng của trái cây đam mê, phương pháp tiêu thụ và những điều cấm kỵ tiêu thụ theo chiều sâu, giúp người đọc hiểu rõ hơn và sử dụng kho báu sức khỏe tự nhiên này. nó />
1. Các hiệu ứng và chức năng của trái cây đam mê
Sản phẩm của phân và hầu họng
Passion of Passion Fruit có hương vị chua ngọt, giàu các thành phần có lợi như axit amin. Các thành phần này giúp phục hồi các tế bào mô bị tổn thương và có tác dụng sản xuất hầu họng. Do đó, ăn trái cây có thể cải thiện các triệu chứng của cổ họng khô và khàn, và đặc biệt phù hợp với những người bị khô cổ họng và khàn ngôn ngữ.
giữ ẩm cho ruột và thuốc nhuận tràng
trái cây đam mê rất giàu các thành phần microfiber, có thể thúc đẩy nhu cầu ruột, giúp bài tiết và làm giảm hiệu quả các triệu chứng táo bón. Đồng thời, nó cũng có thể loại bỏ các chất gây khó chịu được bám dính và nối lại trong ruột, ngăn chặn các chất này gây ra sự kích thích hơn nữa với ruột và bị cơ thể con người tái hấp thu.
Stranquility and Sleep Aid
Trái cây đam mê rất giàu thành phần eugenol. Những thành phần này có tác dụng làm dịu, có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện các triệu chứng mất ngủ. Đối với những người có căng thẳng tinh thần cao và chất lượng giấc ngủ kém, ăn trái cây trong điều độ có thể giúp làm giảm họ.
làm giảm mệt mỏi
Trái cây đam mê có chứa các chất dinh dưỡng như niacin, có liên quan đến một loạt các quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp giảm mệt mỏi. Đối với những người bị mệt mỏi về thể chất sau khi làm việc, học tập hoặc tập thể dục trong một thời gian dài, ăn trái cây trong điều độ có thể khôi phục năng lượng và giữ năng lượng.
Tăng cường khả năng miễn dịch
trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, như vitamin C, vitamin A, kali, sắt, v.v … Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Ăn trái cây trong điều độ có thể cải thiện sức đề kháng của cơ thể bạn và ngăn ngừa sự xuất hiện của cảm lạnh và các bệnh khác.
Vẻ đẹp và sắc đẹp
Thành phần chống oxy hóa trong trái cây đam mê như vitamin C và carotenoids có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giảm tổn thương tế bào và quá trình lão hóa và đạt được hiệu quả của vẻ đẹp và sắc đẹp. Tiêu thụ dài hạn của trái cây đam mê có thể làm cho làn da mịn màng hơn, tinh tế hơn và đàn hồi.
2. Cách ăn trái cây đam mê
Ăn trực tiếp
trái cây đam mê có thể được cắt và ăn trực tiếp. Cắt trái cây đam mê ở giữa, đào thịt và hạt bằng muỗng và ăn trực tiếp. Cái nàyPhương pháp này rất đơn giản và thuận tiện, và có thể giữ lại hoàn toàn các thành phần nguyên bản và dinh dưỡng ban đầu của trái cây đam mê.
Ngâm trong nước
Đặt thịt và hạt của trái cây đam mê vào cốc, thêm một lượng nước ấm hoặc nước lạnh thích hợp và khuấy đều để uống. Phương pháp này không chỉ làm dịu cơn khát và làm mới tinh thần, mà còn hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng trong trái cây đam mê. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm mật ong, chanh và các gia vị khác theo sở thích cá nhân của bạn để tăng hương vị.
Làm nước trái cây
Đặt thịt và hạt của trái cây đam mê vào một máy ép trái cây để vắt nước ép, thêm một lượng đường hoặc mật ong thích hợp để làm nó để làm nước ép trái cây ngon lành. Phương pháp này có thể giải phóng hoàn toàn mùi thơm và chất dinh dưỡng của trái cây đam mê, đồng thời thuận tiện để mang và bảo quản.
cặp với các thành phần khác
trái cây đam mê cũng có thể được ăn với các thành phần khác, chẳng hạn như trộn trái cây đam mê với sữa chua, kem, v.v. để làm món tráng miệng; hoặc cắt trái cây trái cây với salad, đĩa trái cây, vv để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Nó dễ bị phản ứng và tạo ra kết tủa sau khi trộn với sữa, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ và có thể dẫn đến các triệu chứng như khó tiêu hoặc tiêu chảy. Do đó, khi ăn trái cây đam mê, bạn nên tránh ăn nó cùng lúc với sữa.
Ăn thận trọng cho những người đã bị bệnh trong một thời gian dài
Mặc dù trái cây đam mê rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng nó có thể quá khó chịu trong niêm mạc đường tiêu hóa và gây khó chịu cho những người bị bệnh trong một thời gian dài. Do đó, loại người này nên cẩn thận kiểm soát lượng ăn của họ hoặc tránh ăn trái cây đam mê.
Những người bị viêm dạ dày và loét dạ dày ăn thận trọng
Các thành phần axit trong trái cây đam mê có thể kích thích niêm mạc dạ dày và làm nặng thêm các triệu chứng của viêm dạ dày và loét dạ dày và các bệnh dạ dày khác. Do đó, những bệnh nhân như vậy nên tránh ăn hoặc ăn trái cây với trái cây với số lượng nhỏ để tránh làm nặng thêm tình trạng này.
Những người bị dị ứng ăn uống thận trọng
Một số người có thể có phản ứng dị ứng với một số thành phần của trái cây đam mê, như ngứa, đỏ và sưng da. Do đó, khi ăn trái cây lần đầu tiên, bạn nên chú ý đến phản ứng của cơ thể và kiểm soát cẩn thận lượng của bạn để tránh sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng.
Không nên ăn quá nhiều
Mặc dù trái cây đam mê rất giàu chất dinh dưỡng, tiêu thụ quá mức cũng có thể dẫn đến khó chịu về thể chất như tiêu chảy. Do đó, khi ăn trái cây đam mê, bạn nên chú ý đến việc kiểm soát lượng tiêu thụ của bạn trong điều độ và điều chỉnh nó theo thể lực và tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.
Để tổng hợp, trái cây đam mê là một loại trái cây tự nhiên với nhiều lợi ích sức khỏe và hương vị ngon. Thông qua tiêu dùng và biện pháp phòng ngừa hợp lý, chúng tôi có thể hoàn toàn tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, một số điều cấm kỵ và biện pháp phòng ngừa cũng nên được chú ý trong quá trình tiêu thụ để tránh các tác dụng phụ đối với cơ thể.