ergaricus, được khoa học gọi là Jerusalem Atisô, là một loại thảo mộc lâu đời của hoa hướng dương gia đình Asteraceae, đã thu hút sự chú ý rộng rãi vì giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe độc đáo của nó. Vậy các hiệu ứng, chức năng và điều cấm kỵ của Arachis Arborist là gì? Sự khác biệt giữa argan gừng và gừng là gì? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. Hãy để nghiên cứu và phân tích chi tiết. nó />
1. Các hiệu ứng và chức năng của Jerusalem atisô
Bài viết lượng đường trong máu
Một trong những tác động quan trọng nhất của atisô Jerusalem là điều chỉnh lượng đường trong máu. Nó rất giàu inulin, một oligosacarit chức năng không thể tiêu hóa và hấp thụ trong cơ thể con người, vì vậy nó sẽ không gây ra sự gia tăng mạnh về lượng đường trong máu. Ngược lại, inulin có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột, cải thiện cấu trúc của hệ thực vật đường ruột, cải thiện khả năng chịu đựng của cơ thể đối với nho và giúp ổn định lượng đường trong máu. Nó đặc biệt thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường.
Thúc đẩy tiêu hóa
Erminella Jerusalem rất giàu chất xơ, giúp tăng khối lượng phân, thúc đẩy nhu động đường ruột và do đó cải thiện các vấn đề táo bón. Chất xơ cũng có thể hấp thụ các chất có hại trong ruột, giúp bài tiết chúng ra khỏi cơ thể và giữ cho ruột khỏe mạnh.
Tăng cường khả năng miễn dịch
erminella arboris chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, như vitamin C, nhóm vitamin B và các nguyên tố vi lượng như kali, canxi và magiê. Những chất dinh dưỡng này đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Ăn atisô Jerusalem trong điều độ có thể tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể và giảm sự xuất hiện của cảm lạnh và các bệnh khác.
chống oxy hóa và chống lão hóa
các hợp chất polyphenol trong arborundum và các chất chống oxy hóa như vitamin E có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và giảm tổn thương tế bào và quá trình lão hóa. Ăn Jerusalem Arborista với số lượng vừa phải trong một thời gian dài có thể giúp duy trì độ co giãn của da và độ bóng và độ trễ của sự lão hóa.
Giảm cân được hỗ trợ
Các đặc tính chất xơ có calo thấp và chế độ ăn cao của Atisô Jerusalem làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho người giảm cân. Chất xơ có thể làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn có hàm lượng calo cao khác; Nó cũng thúc đẩy nhu động đường ruột và quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn.
2. Taboos của gừng thơm
Mặc dù gừng thơm có nhiều ảnh hưởng sức khỏe, nhưng những điều cấm kị sau đây cũng nên được chú ý khi ăn:
Ăn vừa phải
Mặc dù gừng có rất nhiều chất dinh dưỡng, tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến bệnh trầm cảm hoặc bị loại bỏ. Do đó, bạn nên ăn nó trong chừng mực để tránh số lượng quá mức.
Ăn thận trọng cho các nhóm đặc biệt
Đối với những người có hiến pháp yếu, lách và thiếu dạ dày và lạnh, hoặc được điều trị đặc biệt, chẳng hạn như bệnh tiểu đườngBệnh nhân, v.v., nên ăn gừng arachis dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh các tác dụng phụ đối với cơ thể.
Kết hợp thành phần
Khi ăn arachisin, bạn nên chú ý đến sự kết hợp của các thành phần. Tránh ăn với một số thực phẩm thỏa hiệp cùng một lúc để tránh ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng hoặc gây ra các phản ứng bất lợi.
3. Sự khác biệt giữa arborista và gừng
Mặc dù cả Arborista và gừng đều chứa “gừng”, có sự khác biệt đáng kể về đặc điểm thực vật, hiệu quả và chức năng và phương pháp tiêu thụ của chúng.
Đặc điểm cơ thể
archene gừng: thuộc về loại thảo mộc lâu đời của hướng dương của gia đình Asteraceae, có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Các củ có hình dạng không đều, đa hình hoặc hình trục chính, với da mỏng và thịt giòn. Chúng có thể được ăn sống hoặc nấu chín.
Ginger: thuộc về loại thảo mộc lâu năm của gia đình gừng, và được trồng rộng rãi ở miền trung, đông nam đến tây nam Trung Quốc. Gừng có thân rễ và cành dày, hương vị thơm và cay, và thường được sử dụng làm gia vị và vật liệu thuốc.
Hiệu quả và tác dụng
erculosis: Các tác dụng chính là điều chỉnh lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, chống oxy hóa và chống lão hóa, và hỗ trợ giảm cân. Nó giàu thành phần inulin có ảnh hưởng đáng kể đến việc ổn định lượng đường trong máu.
Ginger: Nó có tác dụng làm giảm bên ngoài và xua tan lạnh, làm ấm giữa và ngừng nôn, làm ấm phổi và giảm ho. Nó thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng như lạnh lạnh, lá lách và dạ dày lạnh, nôn mửa lạnh, v.v … Các thành phần như gừng và gừng cũng có một số tác dụng kháng khuẩn và chống viêm nhất định.
Phương pháp ăn được
Gừng thiết yếu: Nó có thể được ăn sống, lạnh, ướp, nấu cháo hoặc súp hầm. Hương vị của nó là sắc nét, sảng khoái, mềm mại, nếp nhăn và ngọt, phù hợp cho nhu cầu hương vị của các nhóm người khác nhau.
Ginger: Thường được sử dụng làm gia vị, bạn có thể cắt nó và uống nó để uống trà hoặc thêm nó vào các món ăn để thêm hương vị. Gừng cũng có thể được làm thành kẹo gừng, nước gừng và các thực phẩm khác cho mọi người ăn.
Để tổng hợp, có sự khác biệt rõ ràng về đặc điểm thực vật, hiệu quả và hiệu ứng và phương pháp tiêu thụ của gừng. Hiểu những khác biệt này giúp chúng ta lựa chọn và sử dụng cả hai thành phần tốt hơn, thêm nhiều màu sắc cho chế độ ăn uống và cuộc sống lành mạnh. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể chọn các thành phần phù hợp theo nhu cầu và sở thích hương vị của chúng ta để làm phong phú các món ăn ngon trên bàn.