Giới thiệu Cộng đồng dinh dưỡng luôn tin rằng “một loại thịt, một loại rau và một loại nấm” là sự kết hợp chế độ ăn uống hợp lý nhất và “nấm” ở đây đề cập đến shiitake . Nấm Shiitake không chỉ bổ dưỡng và khỏe mạnh mà còn giữ ẩm và làm đẹp da. Biên tập viên sẽ dạy bạn cách ăn nấm và làm đẹp “nấm lạnh”.
Shimus có thể nuôi dưỡng da
Lý do tại sao nấm shiitake có tác dụng của vẻ đẹp và chống lão hóa là vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe con người và nuôi dưỡng da, như: protein B, Đặc biệt đối với phụ nữ, selen, “Ace chống lại” có trong “nấm” không chỉ có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của da, mà còn chống lão hóa. Tiêu thụ thường xuyên có thể giữ cho làn da mịn màng và tinh tế trong khi cũng làm cho tóc đen và sáng bóng.
Cách tốt nhất để ăn: Nấm khô hầm với nấm khô, xào với nấm tươi
nấm khô tạo ra một lượng lớn các chất thơm trong quá trình sấy, vì vậy chúng có aroma mạnh hơn và phù hợp với thịt hầm. Nấm tươi có hương vị nhẹ và hương vị sảng khoái, vì vậy tốt hơn là nấu ăn với các món ăn chay.
Khi ngâm nấm khô, don don mất quá nhiều thời gian, tốt nhất là có 20 đến 40 phút, nếu không, nước hoa và dinh dưỡng của nó sẽ bị mất.
Một bộ sưu tập hoàn chỉnh các cách để làm nấm
1. Cháo gà Nấm
Cháo gà shirtle là nhẹ và mượt. Gà là một nguồn protein chất lượng cao quan trọng cho cơ thể con người và có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người.
Thành phần: 1 miếng thịt gà, 2 nấm tươi, 100 gram gạo, lượng tinh bột thích hợp, lượng muối thích hợp, một lượng nhỏ dầu mè, một lượng phù hợp của phương pháp hành tây xanh:
1. Ngâm nấm và cắt chúng thành những hạt nhỏ.
2. Cắt ức gà thành miếng nhỏ và ướp nó bằng bột thô trong 10 phút.
3. Thêm một lượng nước thích hợp vào thịt hầm, điều chỉnh thời gian và đun sôi, sau đó chuyển sang nhiệt thấp để thêm thịt gà và nấm.
4. Sau khi cháo được nấu chín, thêm một ít dầu mè, lượng muối thích hợp và rắc hành lá xắt nhỏ.
2. Nấm hầm và trái tim nấu ăn
Thành phần: trái tim rau, nấm tươi, lượng muối thích hợp, 0,5 muỗng dầu mè, lượng dầu thực vật thích hợp, 3 muỗng canh nước dùng và một ít bột thô. 1. Thêm một lượng dầu thực vật thích hợp vào nồi, làm nóng nó, thêm trái tim và nấm rau cho đến khi nấu chín, thêm một ít muối và đặt nó lên một đĩa; 2. Đặt khoảng 3 muỗng canh nước dùng vào nồi và đun sôi trên lửa nhỏ.