Giới thiệu】 Nho được sấy khô và ngọt, và là trái cây sấy khô mà nhiều người yêu thích. risins rất giàu chất dinh dưỡng, nhiều trong số đó cao hơn nho. Ăn một số ít mỗi ngày có thể cải thiện bệnh thiếu máu tốt.
Ba lợi ích của một ít nho khô mỗi ngày
Trước hết, nho khô rất giàu sắt. Nhiều phụ nữ thường có các triệu chứng của khuôn mặt nhạt và bàn tay và bàn chân lạnh lẽo, đó là dấu hiệu của bệnh thiếu máu nhẹ, và một ít nho khô có thể cải thiện nó mỗi ngày. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nho khô chứa 15 lần hàm lượng sắt của nho tươi. Ngoài ra, nho khô cũng chứa nhiều loại khoáng chất, vitamin và axit amin, làm cho chúng trở thành một sản phẩm tốt cho những người bị thiếu hụt thể chất và thiếu máu.
Thứ hai, nho khô có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa. Raisin chứa axit tartaric, có thể giúp tiêu hóa đường tiêu hóa. Chất xơ trong nho khô cũng có thể hấp thụ độc tố từ các thành ruột và thúc đẩy giải độc.
nho khô cũng giúp bảo vệ hệ thống tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho khô có thể giảm cholesterol, ngăn ngừa huyết khối và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nó cũng chứa các thành phần flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa, có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa lão hóa. Các nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh rằng nho khô có tác dụng chống ung thư và Liluentium trắng trong chúng có thể ngăn ngừa gây ung thư tế bào một cách hiệu quả hoặc ức chế sự phát triển của các khối u ác tính.
<img alt = "hiệu quả của risin, những vấn đề nên chú ý đến khi ăn" chiều cao = "337" src = "/tải lên/allimg/c150410/32-15031q03544.jpg" Ăn
Bạn có thể ăn một nắm nho khô mỗi ngày, khoảng 30-40 gram và tồn tại trong 15 ngày, điều này sẽ có ảnh hưởng nhất định trong việc cải thiện thiếu hụt thể chất và thiếu máu; Nó sẽ cải thiện khả năng miễn dịch và thúc đẩy tiêu hóa. Tuy nhiên, nho khô có hàm lượng đường cao và bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều.