【Giới thiệu】 Black mè là một hạt màu đen của mứt, chứa nhiều chất béo và protein, cũng như các chất dinh dưỡng như đường, vitamin A, vitamin E, lecithin, canxi, sắt, crom và các chất dinh dưỡng khác. Có thể được làm thành nhiều loại thực phẩm ngon. Nó có thể ăn được cho mọi người. Vào mùa thu, cơ thể con người che giấu nhiều độc tố hơn và có làn da khô. Ăn nhiều thực phẩm có tác dụng giải độc và giữ ẩm sẽ có lợi cho cơ thể.
Sesame đen cháo đậu đỏ
Phương pháp: chiên hạt mè đen và đặt sang một bên; Rửa đậu đỏ và gạo, thêm lượng nước và đường thích hợp để nấu vào cháo; Đặt cháo vào một thùng chứa và rắc hạt mè nấu chín.
Lý do cho khuyến nghị: Cháo rất giàu độ ẩm và dễ tiêu hóa. Sesame đen cực kỳ phong phú về sắt và kẽm, và cũng rất giàu các chất chống oxy hóa; Đậu đỏ có tác dụng giải độc và hút ẩm, và được nấu cùng với gạo để làm cháo, có tác dụng bổ dưỡng.
Lưu ý: Cháo đậu được nấu trong nồi áp suất ở tốc độ nhanh và kết cấu mềm và mềm. Ngâm đậu đỏ trong nước trong 4 giờ trước khi nấu, có vị ngon hơn.
<img alt = "Ăn thêm mè đen vào mùa thu để giải độc và nuôi dưỡng" src = "/uploads/allimg/c150408/28-130z6152k8.jpg" và chờ sử dụng; Blanch đậu phụ, đậu, ngô ngọt thái hạt cà rốt với nước sôi; Đặt dầu dưới cùng vào nồi, thêm những lát gừng và xào, thêm một lượng nước dùng thích hợp, thêm rau quả, đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp trong 3 phút, nêm nó, và cuối cùng đổ một ít dầu mè.
Lý do cho khuyến nghị: Protein trong đậu có giá trị dinh dưỡng cao. Ăn nhiều hơn có lợi cho việc giữ một tâm trạng bình tĩnh và ngăn ngừa chuột rút vào ban đêm.
Lưu ý: Đậu phụ, đậu Hà Lan, v.v … Bản thân họ có tác dụng làm sạch lửa. Tốt nhất là không sử dụng gia vị cay khi nấu.
Yogurt +trái cây
Phương pháp: cắt các loại trái cây như đào vàng, cam, kiwis tươi và dâu tây tươi thành thái hạt lựu và trộn chúng vào sữa chua ban đầu.
Lý do cho khuyến nghị: Các loại sữa chua trái cây được làm bằng sữa chua và các miếng trái cây, không chỉ có màu sáng mà còn có hương vị tươi mát và ngọt ngào.