Giới thiệu】 quả việt quất có danh tiếng của “siêu trái”. Bài báo mới nhất được xuất bản bởi tạp chí Mỹ “Eat Good” xuất bản “10 lý do để ăn quả việt quất” được tóm tắt bởi chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ Tiến sĩ Apana K.V.
Tăng cường khả năng miễn dịch. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại rau và trái cây tươi khác. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cải thiện sức mạnh não bộ. Quả việt quất khô như đồ ăn nhẹ có thể thúc đẩy sức sống của não. Một nghiên cứu mới cho thấy quả việt quất rất giàu flavonoid để giảm bớt trí nhớ tình dục ở người lớn tuổi.
Bảo vệ tầm nhìn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn quả việt quất có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng xuống 38%.
Sức khỏe tim khỏe mạnh. Quả việt quất có chứa các thành phần có thể giúp làm giãn mạch máu, do đó làm giảm nguy cơ đông máu và bệnh tim. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn hơn 5 phần việt quất mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
<img alt = "10 lý do hàng đầu để ăn quả việt quất: ngăn ngừa ung thư" dữ liệu-pinit = "đã đăng ký" src = "/tải lên/allimg/c150407/28-140411105q4.jpg" Bệnh tiểu đường Những người có quả việt quất có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Ăn 5 phần trái cây đường huyết thấp như quả việt quất mỗi tuần. Sự kiên trì trong hai tháng có thể cải thiện đáng kể khả năng điều hòa đường trong máu.
Ngăn ngừa ung thư. Anthocyanin trong quả việt quất có thể kiềm chế sự phát triển của các tế bào khối u, và ăn nửa cốc mỗi ngày có thể đạt được hiệu ứng chống ung thư.
Ngăn ngừa viêm bàng quang. Một số thành phần trong quả việt quất ngăn vi khuẩn bám vào thành bàng quang và ngăn ngừa viêm bàng quang và nhiễm trùng đường tiết niệu. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn 1 số quả việt quất mỗi ngày có thể giúp cải thiện nhiễm trùng đường tiết niệu.
Ngăn chặn và điều trị táo bón. 1 chén quả việt quất tươi chứa khoảng 4 gram chất xơ, chiếm 14% lượng chất xơ ăn kiêng hàng ngày. Chất xơ hòa tan trong nước trong quả việt quất có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
Xương mạnh. Quả việt quất rất phong phú về nguyên tố vi lượng mangan, đóng vai trò chính trong sự phát triển xương. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những đứa trẻ thích ăn quả việt quất có mật độ xương cao hơn trẻ em không ăn quả việt quất.
Giảm mỡ bụng. Các polyphenol giàu quả việt quất phá vỡ mỡ bụng và giúp kiểm soát trọng lượng. Ngoài ra, quả việt quất có lượng calo thấp và sẽ không gây tăng cân.