Giới thiệu】 Apple là loại trái cây phổ biến nhất, giàu vitamin và là loại cao nhất trong số bốn loại trái cây lớn nhất thế giới (táo, nho, cam quýt và chuối). Táo thường có màu đỏ, nhưng chúng cũng có màu vàng và xanh lá cây. Thịt là giòn và ngọt, có thể giúp tiêu hóa. Lưu ý: lõi táo độc hại, vui lòng nhổ ra khi tiêu thụ và không nuốt chúng. Ngay cả nước trái cây cũng được loại bỏ tốt nhất. Mười lợi ích mà bạn phải biết về việc ăn táo thường xuyên.
1. Dừng tiêu chảy
Vì táo rất giàu tannin, axit malic, axit hữu cơ, pectin và cellulose, có tác dụng làm se. Pectin và cellulose trong đó cũng hấp thụ vi khuẩn và độc tố, vì vậy nó có thể giúp ruột và ngừng tiêu chảy. Chỉ cần ăn 1 quả táo khi bụng đói mỗi sáng và tối để xem hiệu ứng; Điều trị tiêu chảy nước, đun sôi một nửa quả táo chín với lượng nước thích hợp và đun sôi chúng trong nước, và ăn chúng trong súp.
2. Thuốc nhuận tràng
Các axit hữu cơ và cellulose trong táo có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, làm cho phân mềm và tạo điều kiện cho sự bài tiết. Do đó, ăn táo có thể thúc đẩy thuốc nhuận tràng và điều trị phân khô. Nên nướng táo và ăn chúng.
3. Đối với những người đáp ứng mang thai ở nữ, ăn táo không chỉ có thể bổ sung lượng calo, vitamin, v.v., mà còn điều chỉnh sự cân bằng của nước, muối và chất điện giải để ngăn ngừa nhiễm toan do nôn thường xuyên.
<img alt = "Những người bạn thường ăn táo có thể biết mười lợi ích" dữ liệu-pinit = "đã đăng ký" src = "/tải lên/allimg/c150407/28-140415142f4.jpg" Ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp
táo chứa nhiều kali hơn và ít natri hơn. Kali trong táo có thể kết hợp với natri dư thừa trong cơ thể để làm cho nó bài tiết ra khỏi cơ thể. Do đó, ăn táo thường xuyên hoặc uống nước táo thường rất có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp. Trong những năm gần đây, các nhà khoa học y tế ở châu Âu, Hoa Kỳ và Nhật Bản đã chỉ ra rằng táo có thể làm giảm cholesterol trong máu như các loại thuốc hạ lipid máu. Họ tin rằng tự mình không chứa cholesterol, nhưng có thể thúc đẩy sự bài tiết cholesterol từ mật; Táo chứa một lượng lớn pectin, có thể ngăn ngừa sự hấp thụ cholesterol trong ruột; Axit axetic bị phân hủy bởi táo trong ruột có lợi cho quá trình chuyển hóa cholesterol, có thể làm giảm sự xuất hiện của bệnh tim mạch vành và gây ra bệnh tim. Từ đó, táo thực sự là một loại trái cây lý tưởng cho người trung niên và người già, đặc biệt là những người có cholesterol tăng lên. Để điều trị tăng huyết áp, bạn có thể ăn 300 đến 400 gram táo một ngày táo hàng tuần mà không ăn các loại thực phẩm khác. Sau khi ăn 5 quả táo, huyết áp của bạn sẽ giảm. Tùy thuộc vào tình trạng huyết áp, bạn sẽ quyết định có nên tiếp tục điều trị tiếp theo hay không. Đối với những người béo phì, theo nghiên cứu nước ngoài, việc giảm cân có thể giảm 0,5 kg xuống còn 1 kg mỗi ngày cho mỗi quả táo. Ăn 1500 gram táo tươi trong 6 lần trong ngày của Apple, nghĩa là ăn 250 gram mỗi lần, một quá trình điều trịĐó là 18 ngày táo. Để ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch và béo phì, bạn nên chọn những quả táo ngọt để ăn.
5. Tăng cường sự thèm ăn và có lợi cho sự phát triển của em bé
Phốt pho và sắt hòa tan có trong táo rất dễ tiêu hóa và hấp thụ, có lợi cho sự phát triển và phát triển của em bé, và cũng có thể ngăn chặn sự xuất hiện của còi xương ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
6. Giảm cân
Một lượng lớn vitamin và axit malic có trong táo có thể thúc đẩy sự phân hủy chất béo tích tụ trong cơ thể con người. Tiêu thụ táo thường xuyên có thể ngăn ngừa béo phì. Những người có quá nhiều chất béo cần ăn một số quả táo chua.
7. Ngăn ngừa và điều trị thiếu máu
Ăn táo thường xuyên cũng có thể làm tăng huyết sắc tố và làm cho da mỏng, trắng, đỏ và mềm. Do đó, đối với bệnh nhân thiếu máu, ăn táo có thể đóng một vai trò điều trị phụ trợ nhất định. Để điều trị thiếu máu bằng táo, bạn có thể ăn chúng thô hoặc nướng chúng.
8. Ngăn ngừa lão hóa
canxi và vitamin E có trong táo có tác dụng lợi tiểu và sắc đẹp và có thể giúp ngăn ngừa lão hóa.
9. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
pectin có trong táo có thể ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol và giảm hàm lượng đường trong máu. Ăn táo trong chừng mực có ảnh hưởng nhất định đến việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. Để điều trị bệnh tiểu đường, bạn nên ăn táo chua.
10. Tăng cường bộ nhớ
táo không chỉ giàu đường, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho não, mà quan trọng hơn, nó rất giàu kẽm. Theo nghiên cứu, kẽm là một thành phần của nhiều enzyme quan trọng trong cơ thể con người và là yếu tố chính trong việc thúc đẩy tăng trưởng và phát triển. Thiếu kẽm trong cơ thể con người sẽ có tác dụng phụ đối với bộ nhớ.