“Chế độ ăn kiêng chống viêm” quả việt quất anh đào có lợi nhất

Nhiều bệnh có liên quan đến “viêm” và không chỉ bệnh nhân viêm khớp cần ăn nhiều “thực phẩm chống viêm”. Các chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ đã phát hiện ra rằng nhiều bệnh có liên quan đến “viêm” trong cơ thể người, như bệnh tim, ung thư, bệnh Alzheimer và bệnh tiểu đường.

Viêm không phải lúc nào cũng là một điều xấu. Nếu vết thương của một người bị viêm, đỏ và sưng, đó là một tín hiệu được gửi bởi cơ thể con người. Các tế bào bạch cầu là cần thiết để chống viêm và sửa chữa khu vực bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, ngay cả tình trạng viêm nhẹ xảy ra trên thành mạch máu, nó có thể gây ra thiệt hại không thể nhận ra cho cơ thể con người. Trong khi các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại thiệt hại như vậy, các chất chống oxy hóa thường không đủ để chống viêm. Những nỗ lực của cơ thể con người để tự sửa chữa các bộ phận bị hư hỏng sẽ gây ra viêm dài hạn trong cơ thể; Và viêm dài hạn sẽ làm xói mòn các tế bào khỏe mạnh của các khớp, động mạch và não của mọi người, khiến mọi người bị bệnh.

omiga-3 Bạn càng có nhiều, chế độ ăn uống hàng ngày của mọi người càng tốt hơn

có tác động quan trọng đến tình trạng viêm trong cơ thể con người. Chất hiệu quả nhất trong số các loại thực phẩm chống viêm là axit béo Omiga-3, rất giàu cá. Các axit béo không bão hòa đa OMIGA-6 có trong dầu ngô và các loại dầu nấu khác sẽ làm nặng thêm tình trạng viêm. Các bác sĩ phát hiện ra rằng hầu hết mọi người thường tiêu thụ nhiều hơn axit béo omega-3, thường là 20 lần. Thực phẩm chế biến, dầu ngô và dầu hướng dương là 6 axit béo hàng đầu; Cá như cá ngừ và cá hồi, dầu thực vật như dầu hạt lanh, dầu hạt cải, dầu quả óc chó và rau xanh như rau bina và cải xoăn là những loại tốt nhất trong số các loại thực phẩm giàu axit béo omiga-3.

Cherry quả việt quất đều chống viêm

aspirin và axit isobutyric có thể can thiệp hiệu quả vào các loại thực phẩm gây viêm. Các thí nghiệm đã chứng minh rằng tác dụng chống viêm của chiết xuất anh đào chua gấp 10 lần so với aspirin. Mọi người bắt đầu uống nước ép anh đào, và 2 thìa mỗi ngày có thể làm giảm viêm. Anh đào ngọt ngào, quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây và quả nam việt quất đều có tác dụng tương tự ngoại trừ anh đào chua.