[Giới thiệu] Tôi muốn giảm cân, nhưng tôi yêu cà phê hơn. Một số người nói rằng uống cà phê có thể giúp bạn giảm cân, trong khi những người khác nói rằng bạn có thể uống cà phê để giảm cân. Bạn nên tin ai? Tôi vô thức tin vào tuyên bố trước đây vì nó không thể cưỡng lại được hương vị của cà phê. Cho dù đó là cà phê hòa tan hoặc cà phê mới xay; Nó là một điều trị cho dù đó là một quán cà phê hay ở nhà. Vì đó là sự thích thú, bạn không thể tự nhiên lấy đi quyền mà bạn thích. Uống cà phê có thể khiến bạn giảm cân, nhưng nó phụ thuộc vào cách bạn uống nó. Hãy cùng tìm hiểu về cà phê Bí mật nhỏ và dạy bạn cách giảm cân trong cà phê.
1. Hiểu các bí mật của cà phê
Cà phê chứa một lượng lớn khoáng chất, axit chlorogen, quinilactone, axit folic, niacin, v.v. tương đương với một loại thuốc phụ trợ cho người béo phì.
<img alt = "Hãy biết những bí mật nhỏ của cà phê, ngon và giảm cân" src = "/uploads/allimg/c150406/28-13121q53159.jpg" Các thành phần giảm cân trong cà phê
axit chlorogen là polyphenol phong phú nhất và chất chống oxy hóa chính trong cà phê. Trong số tất cả các loại cây, cà phê chứa axit chlorogen nhất, có thể làm giảm sự hấp thụ dầu và chất béo trong lĩnh vực này. Quinilolide có thể làm tăng việc loại bỏ dầu và chất béo của tế bào, và caffeine có thể tạo ra các tính chất nhiệt trong cơ thể con người, do đó tăng tốc tiêu thụ năng lượng. Cholesterol được chia thành cholesterol mật độ cao và cholesterol mật độ thấp. Cái trước có tác dụng bảo vệ đối với các sinh viên mới, thường được gọi là “cholesterol tốt”. Loại thứ hai tương đối cao, và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành sẽ tăng lên, thường được gọi là “cholesterol xấu”.
3. Nếu bạn pha chế như thế này, bạn đã giành được trọng lượng tăng. Nhiều người nói rằng tôi thường có nhiều cà phê, nhưng tại sao nó không hiệu quả trong việc giảm cân? Sau đó, tôi hỏi làm thế nào bạn uống cà phê. Một số học giả Nhật Bản đã tiến hành sáu năm nghiên cứu về việc uống cà phê nhỏ giọt và cà phê hòa tan của người dân Nhật Bản. Họ phát hiện ra rằng cà phê nhỏ giọt không ảnh hưởng đến nồng độ cholesterol, trong khi cà phê hòa tan làm tăng đáng kể nồng độ cholesterol xấu. Do đó, pha cà phê và giấy lọc là một cách lành mạnh hơn để uống.
4. Uống theo cách này và don tăng cân. Cà phê sạch hoặc trà nóng phải luôn là lựa chọn tốt nhất của bạn, và lượng calo của chúng gần như bằng không. Nhưng hãy cẩn thận về nó. Tại sao nhiều người nói rằng họ đã uống nhiều cà phê nhưng không bao giờ có dấu hiệu giảm cân? Hãy để xem bạn đang uống loại cà phê nào? Bất kể đồ uống cà phê nào, ít chất béo và đường thấp luôn là lựa chọn đầu tiên. Nói cách khác, cho dù bạn uống bao nhiêu, thêm đường và kem, nó là vô ích. Thay vào đó, bạn sẽ bị béo hơn và béo hơn thì bạn càng uống nhiều. Nếu bạn thực sự muốn uống nó, thì hãy ăn nóThêm một ít đường vào số lượng, nhưng kiểm soát số lượng. Nếu bạn thỉnh thoảng muốn thử những cái có hàm lượng calo cao và sữa, thì hãy đặt một phần nhỏ. Hãy nhớ rằng chỉ có cà phê đen nhẹ là lựa chọn phù hợp nhất. Cũng có một số cân nhắc khi uống cà phê. Uống sau bữa ăn có thể giúp đốt cháy chất béo dư thừa.