Giới thiệu】 Mọi người bướng bỉnh tin rằng cà phê sẽ khiến mọi người tỉnh táo, vì vậy họ uống cà phê và rượu vang cùng nhau, nhưng sự thật cho thấy thời gian phản ứng và khả năng phán đoán của họ đã giảm.
【Hiểu sai 1. Cà phê có thể gây nghiện】
Câu này có tính xác thực nhất định, nhưng nó phụ thuộc vào sự hiểu biết của bạn về “nghiện”. Đối với hệ thống thần kinh trung ương, cà phê là một chất kích thích. Nếu bạn uống cà phê thường xuyên, cơ thể bạn có thể trở nên phụ thuộc nhẹ vào nó. Nhưng cà phê sẽ không gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần như các loại thuốc gây nghiện khác. Nhưng nếu bạn ngừng uống cà phê đột ngột, các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, lo lắng, khó chịu, trầm cảm và không có khả năng tập trung có thể xảy ra, nhưng những triệu chứng này sẽ chỉ kéo dài trong vài ngày.
【hiểu lầm 2. Cà phê có thể gây ra mất ngủ
Hầu hết mọi người sẽ không ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ bằng cách uống cà phê 6 giờ trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, dựa trên sự trao đổi chất khác nhau của mỗi người, độ nhạy của họ cũng khác nhau và lượng cà phê họ uống là khác nhau, và tác động cũng khác nhau. Những người quá nhạy cảm sẽ không chỉ bị mất ngủ sau khi uống cà phê, mà còn bị dị ứng thần kinh và khó chịu đường tiêu hóa. nó Chia nhỏ từng cái một
【hiểu lầm 3. Cà phê có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh loãng xương, bệnh tim và ung thư】
Nói chung, 300 mg caffeine hoặc 3 tách cà phê mỗi ngày là vô hại đối với sức khỏe. Nhưng tình hình có thể khác nhau đối với những người nhạy cảm, chẳng hạn như bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp hoặc người cao tuổi.
【Hiểu lầm 4: Phụ nữ muốn mang thai không nên uống cà phê】
Nghiên cứu cho thấy một lượng nhỏ cà phê không liên quan gì đến mang thai, sảy thai, dị tật bẩm sinh, sinh non và tỷ lệ sinh thấp. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ đã mang thai hoặc đang có kế hoạch mang thai, tốt nhất là không nên tiêu thụ hơn 200 mg caffeine mỗi ngày, vì rất nhiều caffeine có thể dẫn đến sảy thai.