Giới thiệu】 Khi nào thì đó là thời gian mới mẻ nhất để uống cà phê? Tìm thời gian thích hợp để uống cà phê có thể dẫn đến kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực. Nhiều người nghĩ rằng uống cà phê có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái, nhưng nhiều công nhân cổ trắng cũng nghĩ rằng họ không cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi uống cà phê. Vậy bạn có biết thời điểm thích hợp để uống cà phê không?
Theo Daily Telegraph của Anh vào ngày 6 tháng 11, các nhà thần kinh học từ các dịch vụ thống nhất của Đại học Y tế Khoa học tại Maryland, Hoa Kỳ đã tính toán thời gian tốt nhất để uống cà phê mỗi ngày là từ 9:30 đến 11:30 sáng. Điều này là do tác dụng của caffeine tương tác với một hormone quan trọng trong cơ thể con người (cortisol, còn được gọi là hydrocortisone) đạt đến trạng thái tối ưu trong giai đoạn này. Cortisol giúp cơ thể điều chỉnh đồng hồ sinh học của chính mình và cải thiện sự tỉnh táo. Mức Cortisol sẽ đạt đỉnh ngay sau khi mọi người thức dậy và trạng thái đỉnh cao này có thể được duy trì trong tối đa 1 giờ, với mức tối cao trung bình duy trì từ 8 đến 9 giờ sáng. Các nhà nghiên cứu tin rằng uống cà phê sau đỉnh này sẽ tốt hơn, bởi vì nó có thể thúc đẩy sản xuất của mình khi mức độ cortisol giảm.
Khi nào là thời gian mới để uống cà phê?
Ngoài ra, uống cà phê khi hàm lượng hormone cortisol trong cơ thể con người đạt đến giá trị cao nhất của nó sẽ phát triển khả năng dung nạp cho caffeine, do đó chỉ bằng cách uống nhiều cà phê, nó mới có thể có tác dụng làm mới. Có một quan điểm tương tự trong dược lý rằng dùng thuốc khi cần thiết nhất, nếu không cơ thể sẽ phát triển sức đề kháng. Nói cách khác, uống cà phê vào bữa sáng sẽ không có tác dụng làm mới đáng kể.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mặc dù mức độ cortisol đạt đỉnh từ 8 đến 9 giờ sáng, nhưng họ lại đạt đỉnh từ 12 giờ trưa đến 1 giờ chiều. và 5:30 đến 6:30 chiều Ngoài ra, nội dung cortisol trong cơ thể con người cũng sẽ liên quan đến hiến pháp của cơ thể và thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Những người dậy muộn nên uống cà phê sau này.