Giới thiệu】 Đối với công nhân cổ trắng, Cà phê là một thức uống phải uống mỗi ngày. Họ ngồi trong văn phòng cả ngày và thỉnh thoảng cần uống một tách cà phê để làm mới. Bạn có biết không? Cà phê không chỉ có thể đóng vai trò mới mẻ, mà còn thành thạo phương pháp chính xác để giảm cân đáng kể. Vậy làm thế nào bạn có thể uống cà phê để giảm cân? Dưới đây, biên tập viên sẽ chia sẻ với bạn cách giảm cân bằng cách uống cà phê, cho bạn biết cách uống cà phê để làm cho bạn rất mỏng, để bạn có thể có được năng lượng mỗi ngày và loại bỏ chất béo.
1. Phương pháp giảm cân cà phê: Chọn thời gian tốt nhất để uống cà phê
Không phải bạn có thể giảm cân bất cứ lúc nào. Nếu thời gian bạn uống cà phê là sai, giảm cân sẽ không ảnh hưởng. Có hai thời gian cà phê tốt nhất trong ngày:
A: Trong vòng 30-60 phút sau bữa trưa.
Uống cà phê sau bữa trưa có thể giúp tiêu hóa sau bữa ăn, tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và thúc đẩy việc đốt chất béo, vì vậy bạn cũng có thể uống một tách cà phê nóng và thơm sau bữa trưa.
<img alt = "Cách chính xác để giảm cân bằng cách uống cà phê, đốt cháy chất béo và có làn da tốt" src = "/tải lên/allimg/c150406/28-14031q35311.
Tại sao bạn có thể giảm cân bằng cách uống cà phê trước khi nghỉ làm? Điều này là do nồng độ axit béo trong máu sẽ tăng trong nửa giờ sau khi uống cà phê. Miễn là bạn hợp tác với một lượng tập thể dục nhất định, bạn có thể biến chất béo thành năng lượng nhiệt và đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Giống như mất nửa giờ để uống cà phê, đó là thời gian để nghỉ làm. MM có thể chọn đi bộ nhanh chóng 15 phút hoặc các chuyển động đơn giản khác để giảm cân.
Các mẹo giảm cân trong cà phê
Không thêm đường: Nếu bạn không quen với sự đắng của cà phê, bạn có thể thêm một ít sữa, nhưng bạn không được thêm đường, vì đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo.
Cà phê nóng có hiệu quả hơn cà phê đá: Cà phê nóng có thể giúp bạn tiêu thụ lượng calo trong cơ thể nhanh hơn.
Cà phê hơi rang là hiệu quả nhất: cà phê có nhiệt độ rang cao có hương vị mạnh, nhưng có hàm lượng caffeine thấp, không có lợi cho việc giảm cân, trong khi cà phê Mỹ với hương vị nhẹ hơn có lợi hơn khi giảm cân.
2. Phương pháp giảm cân cà phê: Chọn loại cà phê hiệu quả nhất để giảm cân
Các loại cà phê khác nhau sẽ có hiệu ứng giảm cân khác nhau, vì vậy hãy chọn loại tương đối hiệu quả nhất. Cà phê rang nhẹ là hiệu quả nhất để giảm cân, chẳng hạn như cà phê Mỹ. Bởi vì nếu mức độ rang cao, mặc dù hương vị rất phong phú, nó có hàm lượng caffeine thấp, không có lợi cho việc giảm cân.
3. Phương pháp giảm cân cà phê: Làm chủ cách giảm cân chính xác bằng cách uống cà phê
Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách uống cà phê, tốt nhất là không nên thêm đường khi uống cà phê, vì một khi đường được thêm vào, nó sẽ cản trở sự phân hủy chất béo và hiệu quả giảm cân sẽ giảm đáng kể. Đồng thời, chọn cà phê nóng nếu bạn có thể.Cà phê nóng có thể tiêu thụ chất béo cơ thể nhanh hơn.