Giới thiệu Caffeine trong Cà phê có tác dụng thúc đẩy phân hủy chất béo. Nó giải phóng chất béo trong máu. Sau khi uống cà phê trong 30-40 phút, nồng độ axit béo trong máu sẽ tăng lên. Tại thời điểm này, tập thể dục phù hợp có thể chuyển đổi chất béo thành năng lượng nhiệt và đốt cháy chất béo ngón tay một cách hiệu quả. Thêm vào 4 bước chính để giảm cân và 4 mẹo chính trong bài viết này để giúp bạn giảm cân dễ dàng.
1. 4 bước để giảm cân trong hai tuần
1: Mùi ể ─ Hãy tự mình đắm mình trong mùi thơm phong phú của cà phê. Theo nghiên cứu, mùi thơm của cà phê có thể ổn định tâm trạng của mọi người và tăng độ nhạy cảm của các đặc điểm trên khuôn mặt. Một tách cà phê tại nơi làm việc có thể cải thiện hiệu quả công việc và kích thích sự sẵn sàng giảm cân.
2: Hương vị ệ ham Ổ đĩa một tách cà phê đen phong phú (không đường hoặc sữa) trong vòng 30 phút đến 1 giờ sau bữa ăn. Caffeine có thể giúp tiêu hóa sau bữa ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo; Bạn cũng có thể có một tách cà phê đen khác khi bạn nghỉ làm và cùng nhau đi bộ. Nói chung, 4 cốc mỗi ngày là một lượng giảm cân lý tưởng, nhưng lưu ý: lượng quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ.
<img alt = "4 bước để giảm cân trong cà phê; 2 tuần giảm béo" dữ liệu-pinit = "đã đăng ký" src = "/tải lên/allimg/c150406/28-140402144546.jp" 2 tuần giảm béo
3: Tập thể dục-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink Uống-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drin-Drin K-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drd Ink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink-Drink
4: Massage ──-massage với bã cà phê luộc có thể làm mịn da và thắt chặt da. Ở những khu vực có chất béo dễ bị tích tụ, chẳng hạn như bã cà phê, trộn chất lỏng cà phê ở bụng dưới, đùi và eo, massage về phía vùng tim, có thể đạt được tác dụng của việc phân hủy chất béo và massage trong bồn tắm hiệu quả hơn.
2. 4 Lời khuyên để tăng cường giảm cân
1: Rang nông là hiệu quả nhất – nhiệt độ của hạt cà phê rang sẽ ảnh hưởng đến hàm lượng caffeine. Nhiệt độ vượt quá 178 ° C và caffeine được hòa tan hoàn toàn, vì vậy mặc dù nó rất phong phú, hàm lượng caffeine là rất nhỏ. Để giảm cân, hãy chọn cà phê Mỹ với hương vị nhẹ hơn.
2: Đồ uống nóng tốt hơn – sau khi uống cà phê nóng, cơ thể sẽ cảm thấy hơi nóng. Vào thời điểm đó, caffeine đã khiến cơ thể tiêu thụ calo. So sánh, cà phê đá không ngon như đồ uống nóng.
3: Các sản phẩm tức thời hơi kém – không thuận tiện để tự làm cà phê, vì vậy tôi phải sử dụng các sản phẩm tức thời, nhưng bã cà phê là thứ mà các sản phẩm tức thời không thể được sử dụng.
4: Không bao giờ thêm đường – Đối với những người không quen uống cà phê đen, nên thêm nhiều nhất một lượng nhỏ sữa và không bao giờ thêm đường, vì đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo.
Mẹo:
1. Cà phêThành phần – Caffeine: Nó có thể phân hủy chất béo tích tụ trong cơ thể và biến nó thành calo; Tannin: Nó có thể loại bỏ oxy phản ứng gây ra sự mệt mỏi và có tác dụng tăng cường tinh thần; Chất béo dễ bay hơi: Nó có tác dụng loại bỏ mệt mỏi và là thành phần chính thống trị mùi thơm của cà phê.
2. Làm một chất lỏng cà phê để xoa bóp – bọc khoảng 3-4 cốc cà phê bằng vải hoặc vớ và cho chúng vào một chậu rửa chứa nước nóng, và đợi cho đến khi nó được làm mát hoàn toàn trước khi sử dụng.