Giới thiệu】 Lợi ích và bất lợi của việc uống cà phê. Mọi người luôn có ý kiến khác nhau về cà phê. Nhiều người thích uống cà phê rất nhiều, trong khi một số người nghĩ rằng cà phê không ngon. Dưới đây là 9 sự thật liên quan đến cà phê và hiểu chúng là tốt cho bạn hiểu chính xác cà phê.
Thực tế 1: Cà phê tốt cho cơ thể
Các bác sĩ nói rằng cà phê có những ưu điểm và nhược điểm đối với cơ thể con người, vì vậy uống cà phê trong chừng mực là chìa khóa để hưởng lợi từ nó. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà sinh học Mỹ cho thấy rằng uống 2 đến 3 tách cà phê mỗi ngày là quá đủ để bảo vệ trái tim. Nếu bạn có vấn đề thừa cân, chúng cũng có thể tăng sự trao đổi chất và thậm chí giảm sự thèm ăn của bạn. Cà phê chứa cùng một lượng chất chống oxy hóa như trà xanh , điều đó có nghĩa là cà phê có tác dụng ngăn ngừa ung thư và làm chậm sự lão hóa trong lý thuyết.
Thực tế 2: Cà phê sẽ giết bạn
<img alt = "Những lợi ích và nhược điểm của việc uống cà phê" src = " Áp lực tăng và khiến thành mạch máu phải co lại, vì vậy uống quá nhiều cà phê có thể gây ra bệnh tim .
Tuyên bố này không phải không có lý do. Tuy nhiên, các chuyên gia Mỹ tin rằng liều caffeine chết người là 10 đến 13 gram, điều đó có nghĩa là bạn phải uống 23 lít cà phê một lúc để gây tử vong, tương đương với hơn 100 tách cà phê. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều chất lỏng cùng một lúc, ngay cả khi bạn không chứa bất kỳ loại caffeine nào, bạn sẽ không thể cứu mạng bạn.
Thực tế 3: Cà phê là một người bạn tốt của thể dục
Các nhà khoa học tại Đại học Georgia ở Hoa Kỳ nói rằng hai tách cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm các triệu chứng đau cơ sau khi tập thể dục. Bạn không cần phải uống cà phê thường xuyên, chỉ cần uống hai cốc sau khi tập thể dục để lấy lại cơ bắp.
Một lợi thế khác của cà phê là nó có thể tăng cường sức mạnh thể chất của bạn, giúp bạn tập thể dục lâu hơn và làm cho bài tập của bạn tốt hơn. Caffeine là một điều cần thiết trong tập thể dục nhóm vì nó tăng cường sự chú ý và đáp ứng. Uống quá nhiều cà phê, kết hợp với tập thể dục cường độ cao, có thể dẫn đến nhịp tim nhanh và sự phấn khích, gây ra các triệu chứng như mất ngủ và rối loạn thần kinh.