Cà phê Thời gian tốt nhất và các mẹo để giảm béo
trong vòng 30 phút đến 1 giờ sau bữa trưa, nếm một loại cà phê phong phú, không đường, có thể giúp tiêu hóa sau bữa ăn và thúc đẩy đốt cháy chất béo.
Uống rượu trước khi tập thể dục có thể làm tăng hiệu quả tập thể dục và có thể tăng tốc chuyển đổi chất béo thành cơ bắp.
Don lồng thêm đường vào cà phê. Nếu bạn không quen với sự cay đắng của cà phê, bạn có thể thêm một ít sữa, nhưng không bao giờ thêm đường, vì đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo.
Cà phê nóng hiệu quả hơn cà phê đá, có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo trong cơ thể nhanh hơn.
Cà phê rang nông có hiệu quả hơn trong việc giảm cân. Mặc dù cà phê rang với nhiệt độ cao có hương vị mạnh mẽ, nhưng nó có hàm lượng caffeine tương đối thấp, không có lợi cho việc giảm cân.
Cà phê đen là một thức uống rất lành mạnh. Một tách cà phê đen 100g chỉ có khoảng 5kcal calo, vì vậy uống một tách cà phê đen sau bữa ăn sẽ làm giảm chất béo một cách hiệu quả.
<img alt = "Thời gian tốt nhất và các mẹo để giảm béo cà phê" src = "/tải lên/allimg/c150406/7-120r1164006.jpg" 500-600 mg caffeine mỗi ngày, đó là khoảng 4-5 tách cà phê. Trong vòng 4 tách cà phê, sẽ không có tác dụng phụ trên cơ thể. Đồng thời, phần caffeine của 4 tách cà phê này là đủ để tăng nồng độ axit béo trong máu và tiêu thụ chất béo, nhưng đối với sức khỏe, việc uống 2 tách cà phê mỗi ngày là thích hợp hơn.