Giới thiệu】 Bake có nguồn gốc từ miền bắc nước tôi và là một loại rau lá cho chi Brassica của họ Crusogenaceae, thường được gọi là nướng ; Nó cũng bao gồm bắp cải và bắp cải được trồng bởi bắp cải, cụ thể là “bắp cải” hoặc “bắp cải”. Nó được giới thiệu ở miền Nam và được trồng ở tất cả các phần của miền Bắc và Nam. Nó được giới thiệu đến Nhật Bản, Châu Âu và Hoa Kỳ vào thế kỷ 19. Có nhiều loại bắp cải, bao gồm bắp cải ở Jiaozhou, Sơn Đông, Qingbai, Bắp cải lá Thiên Tân, Bắp cải Dòng lớn Đông Bắc và Shanxi Yangcheng, v.v.
1. Bắp cải ngon để giảm trọng lượng
Bắp cải có giá trị dinh dưỡng tốt
Cabbage có giá trị dinh dưỡng cao
Đặc điểm lớn nhất của nó là nó rất giàu cellulose, có thể thúc đẩy nhu động của thành ruột, giúp phân tích. Chọn hai bữa ăn mỗi ngày để ăn bắp cải, cho dù nó được đun sôi hay chiên, nó có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt.
Nếu bạn đang yêu cầu ảnh hưởng của “thời gian ngắn và hiệu quả nhanh”, bạn cũng có thể ăn nhiều bắp cải giấm. Giấm cũng là một thực phẩm giảm cân. Nếu nó được kết hợp với bắp cải, nó sẽ có hiệu quả giảm cân tốt hơn.
“Cháo bắp cải” có thể giảm cân, rõ ràng ruột và duy trì sức khỏe. Thành phần: Bắp cải, gạo nấu chín. . 2. Đổ một lượng dầu thích hợp vào nồi nóng, xào với hành lá, gừng và tỏi, sau đó thêm bắp cải vụn và xào. Sau khi súp được giải phóng, thêm nước và gạo, và nấu nó trong lửa vừa cho đến khi cháo gạo bị kẹt; 3. Thêm một lượng nhỏ muối trước nồi.
Cache Porridge Công thức cả ngày để giảm cân: Buổi sáng đến sáng: 1 Apple; 1 túi sữa chua; 1 bát cháo bắp cải nhỏ; Trưa: 2 bát cháo bắp cải nhỏ; Buổi tối: 1 trái cây (hoặc 1 cốc sữa, hoặc 1 bát súp chay rau nhỏ).
Khi sử dụng cháo bắp cải để giảm cân, hãy uống nó trong 2-3 ngày liên tiếp, tốt nhất là không quá 3 ngày, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất. Chế độ ăn uống sau ngày cháo kết thúc, chỉ cần ăn nhiều bữa ăn và ít hơn. Uống cháo bắp cải trong 3 ngày có thể giảm trọng lượng khoảng 2 kg.