【Giới thiệu】 khoai tây bằng phẳng trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng hài hòa dạ dày, bổ sung QI và tăng cường lá lách, tăng cường cơ thể và thận, chống viêm, thúc đẩy lưu thông máu và giảm sưng. Nó có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu, táo bón theo thói quen, mệt mỏi, đau dạ dày mãn tính, đau khớp, bệnh chàm da và các bệnh khác.
Khoai tây là thực phẩm có hàm lượng calo thấp, vitamin tổng hợp và vi lượng. Chúng là thực phẩm giảm cân lý tưởng mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Ngoài ra, khi ăn khoai tây, bạn không phải lo lắng về chất béo dư thừa, bởi vì nó chỉ chứa 0,1% chất béo, nằm ngoài tầm với của tất cả các thực phẩm chứa đầy đói. Ăn nhiều khoai tây mỗi ngày có thể làm giảm lượng chất béo và dần dần chuyển hóa chất béo dư thừa.
Thứ hai, bạn không phải lo lắng về việc ăn khoai tây là tinh khiết và có hại cho sức khỏe. Trong ấn tượng của mọi người, protein chất lượng cao có trong đậu nành là không ai sánh kịp. Trên thực tế, protein trong khoai tây có thể làm cho đậu nành cảm thấy kém hơn, thậm chí các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể con người, như đường, vitamin B, vitamin C, canxi, magiê, kali, v.v., và nó toàn diện hơn gạo và bột mì. So với khoai tây, hầu hết các chất dinh dưỡng đều nhợt nhạt so với. Theo quan điểm dinh dưỡng, giá trị dinh dưỡng là 0,5 kg khoai tây là khoảng 2 kg táo.
Có tốt để ăn khoai tây không? Tại sao khoai tây có thể giảm cân? Bạn không phải lo lắng về việc đói không thể chịu đựng được trong bụng. Trong khi khoai tây bổ sung gần như tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, chất xơ phong phú có thể làm cho dạ dày phình ra và cảm thấy đầy rượu vang.
Nhưng giảm cân mà mọi người nên chú ý đến việc ăn khoai tây như thực phẩm chính chứ không phải là món ăn. Bạn có thể ăn khoai tây luộc, làm thanh khoai tây hoặc bánh khoai tây chiên. Bạn chỉ nên ăn khoai tây cho một bữa ăn mỗi ngày. Nó sẽ có hiệu quả trong việc ngăn ngừa dinh dưỡng quá mức hoặc giảm chất béo dư thừa trong thời gian dài.
Các chuyên gia Mẹo: Kiểm tra khoai tây trước khi ăn. Nếu da chuyển sang màu đỏ và tím hoặc mầm, bạn không được ăn chúng để tránh ngộ độc. Ngoài ra, khoai tây nên được gọt vỏ và ăn. Phần có đôi mắt mọc lên nên được đào để ngăn ngừa ngộ độc. Khoai tây dễ bị oxy hóa và đen sau khi bị cắt, đó là một hiện tượng bình thường và sẽ không gây hại.
Đặt khoai tây hoặc khoai tây xé trong nước để loại bỏ một số tinh bột, có thể thuận tiện hơn khi nấu, nhưng hãy cẩn thận không ngâm chúng quá lâu, điều này sẽ dẫn đến việc mất các chất dinh dưỡng như vitamin tan trong nước.