Giới thiệu Tại sao bạn có thể giảm cân bằng cách uống cà phê? Các calo chứa trong cà phê rất thấp và một tách cà phê đen 100g chỉ có 2,55 kcal. Lượng calo thấp như vậy thực sự là thức uống tốt nhất để giảm cân. Nhìn thấy điều này, cô gái béo đã chiến đấu chống béo phì trong hơn 20 năm thích uống cà phê hơn nữa.
Sau khi uống cà phê trong 30 đến 40 phút, nồng độ chất béo trong máu sẽ trở nên cao hơn, điều này giúp cải thiện đáng kể tỷ lệ chuyển đổi chất béo thành axit béo. Axit béo dễ dàng được hấp thụ bởi cơ bắp và có thể được tiêu thụ dưới dạng năng lượng. Nhìn thấy cô gái béo này hiểu rằng uống cà phê thực sự có thể thúc đẩy sự phân hủy chất béo cơ thể.
Bằng cách tìm kiếm thông tin, người ta thấy rằng cà phê cũng chứa 2,4 — dinitrobenzene, có thể thúc đẩy hiệu quả sự hấp thụ chất dinh dưỡng và chuyển đổi nhiều năng lượng nhiệt để tiêu tan. Điều đó có nghĩa là, khi ăn cùng một thực phẩm, tiêu thụ năng lượng sẽ tăng sau khi uống cà phê, tương đương với việc giảm lưu trữ chất béo. Đây cũng là lý do tại sao bạn sẽ nóng sau khi uống cà phê. Các chuyên gia chỉ ra rằng tập thể dục tiêu thụ nhiều calo hơn tại thời điểm này.
<img alt = "Có đáng tin cậy khi uống cà phê đen để giảm cân không? Mẹo nhỏ để giảm cân trong cà phê đen" dữ liệu-pinit = "Đã đăng ký" src = "/uploads/allimg/c150406/28-140419 Những lời khuyên nhỏ để giảm cân trong cà phê đen
có đáng tin cậy để nhắc nhở mọi người ở đây rằng cà phê được đề cập ở trên là cà phê đen, điều đó có nghĩa là không có phụ gia cà phê. Ví dụ, cà phê và cà phê hòa tan hàng ngày của chúng tôi trong các quán cà phê không có tác dụng giảm cân. Sữa, bột mỡ và đường chứa trong đó sẽ không chỉ không giảm cân mà còn dễ dàng được chuyển đổi thành chất béo. Hơn nữa, uống cà phê hòa tan trong một thời gian dài dễ bị bệnh tim mạch và mạch máu não.
Làm thế nào để uống cà phê để giảm cân?
Sau đây là một số mẹo về cách uống cà phê để giảm cân!
Uống vào buổi sáng: Thêm sữa một cách thích hợp vào cà phê đen là bữa sáng ngon nhất vì sữa có thể làm tăng cảm giác đầy đủ. Tuy nhiên, bạn phải giảm lượng sữa nếu bạn giảm cân, khoảng 1/3 xuống 1/4 số lượng thông thường. Đối với lượng cà phê, nếu đó là một cốc, chỉ cần một cốc là đủ. Nếu đó là một tách cà phê bình thường, bạn phải uống 2 cốc. Don Tiết quên tập thể dục nhanh chóng sau khi uống cà phê. Nếu công ty nhà của bạn gần bạn, đi bộ thực sự là một lựa chọn tốt!
Uống vào buổi trưa: Sau bữa trưa, bạn cũng nên phát triển thói quen uống cà phê. Hãy nhớ uống cà phê đen mà không cần thêm đường hoặc kem. Tốt nhất là chọn cà phê Mỹ vì hàm lượng caffeine của cà phê này là tốt nhất để giảm cân. Uống cà phê tại thời điểm này không chỉ giúp tiêu hóa mà còn thúc đẩy việc đốt cháy chất béo. Trước khi nghỉ làm, hãy uống một tách cà phê đen và cùng nhau đi bộ, hiệu ứng đốt cháy chất béo là lý tưởng hơn.