Giới thiệu】 Cà phê đen Phương pháp giảm cân Làm thế nào để uống cà phê đen để làm cho nó mỏng hơn? Làm thế nào để uống cà phê đen để làm cho nó mỏng hơn? Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng caffeine có thể thúc đẩy lưu thông máu trên khắp cơ thể và là thuốc lợi tiểu và giải độc hơn. Năng lượng không quá 300mg caffeine hoặc 10 tách cà phê đen mỗi ngày có thể tăng tốc hiệu quả việc đốt cháy mỡ cơ thể. Uống cà phê đen một cách chính xác có thể giúp bạn cắt bỏ chất béo dư thừa trên cơ thể bạn hiệu quả hơn. Hãy cùng xem cách làm điều đó.
Phương pháp/bước
1 Tìm thời điểm thích hợp để uống cà phê
Uống cà phê có thể giúp bạn giảm cân, nhưng bạn cũng cần tìm đúng thời điểm để có thể tác dụng của caffeine. Nghiên cứu chuyên gia cho thấy rằng sau 40 phút uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu của cơ thể sẽ tăng lên mức cao nhất. Đây là thời điểm tốt nhất để giảm cân khi tập thể dục, bởi vì axit béo sẽ thúc đẩy sự phân hủy chất béo và làm cho việc tập thể dục hiệu quả hơn. Do đó, thời gian để uống cà phê có thể được đặt nửa giờ trước khi tập thể dục và hiệu quả giảm cân sẽ được cải thiện rất nhiều.
<img alt = "Phương pháp giảm cân cà phê đen làm thế nào để uống cà phê đen để làm cho nó mỏng hơn" src = "/uploads/allimg/c150406/27-130H5113f6-50.jpg" Biên tập viên nhấn mạnh cà phê đen, nghĩa là cà phê với độ tinh khiết của ca cao hơn 75%. Tuy nhiên, hương vị của cà phê đen rất phong phú và cay đắng, điều mà nhiều cô gái không thể chấp nhận. Do đó, cà phê thông thường làm giảm hàm lượng ca cao và thêm các chất đường. Hiệu ứng giảm cân của cà phê này là tự nhiên không tốt, và đường cũng có thể gây tăng cân. Khi chọn cà phê đen, bạn cũng nên chú ý đến phương pháp uống nó. Không bao giờ thêm sữa đặc, khối đường và đường. Các chất đường sẽ ảnh hưởng đến sự phân hủy chất béo và tăng lượng calo. Nếu bạn thực sự không thể chịu đựng được hương vị đắng, bạn có thể thêm một ít sữa không đường vào mùa, nhưng đừng quá nhiều.