Giờ làm việc: Cà phê Thời gian tốt nhất để giảm cân
Trong vòng 30 phút đến 1 giờ sau bữa trưa: nếm một tách cà phê không đường để giúp tiêu hóa sau bữa ăn và thúc đẩy đốt cháy chất béo.
Trước khi nghỉ làm: Uống một tách cà phê không đường và đi bộ cùng nhau, hiệu ứng sẽ tốt hơn.
1. Không thêm đường: Nếu bạn không quen với vị đắng của cà phê, bạn có thể thêm một ít sữa, nhưng bạn không được thêm đường, vì đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo.
2. Cà phê nóng hiệu quả hơn cà phê đá: Cà phê nóng có thể giúp bạn tiêu thụ lượng calo trong cơ thể nhanh hơn.
3. Cà phê rang ánh sáng là hiệu quả nhất: cà phê có nhiệt độ rang cao có hương vị mạnh, nhưng có hàm lượng caffeine thấp, không có lợi cho việc giảm cân, trong khi cà phê Mỹ với hương vị nhẹ hơn có lợi hơn khi giảm cân. nó Phương pháp
*Phương pháp làm mờ trà
caffeine trong cà phê có tác dụng thúc đẩy phân hủy chất béo và giải phóng chất béo trong máu, vì vậy uống cà phê cũng có thể giảm cân. Nói chung: 4 tách cà phê mà không có đường và sữa có thể đạt được tình trạng giảm cân lý tưởng trong một ngày. Lưu ý: Những người bị khó tiêu và axit dạ dày quá mức và dễ bị mất ngủ là tốt nhất không sử dụng phương pháp này.
*Ng mùi thơm và phương pháp giảm béo
Hương thơm của cà phê ổn định cảm xúc của mọi người và cải thiện độ nhạy cảm giác. Do đó, uống một tách cà phê tại nơi làm việc có thể cải thiện hiệu quả làm việc và kích thích sự sẵn sàng giảm cân của bạn.
*Tập thể dục và giảm cân sau khi uống cà phê
Vì nồng độ axit béo trong máu sẽ tăng 30-40 phút sau khi uống cà phê. Tại thời điểm này, bằng cách tập thể dục trong chừng mực, bạn có thể biến các axit béo thành năng lượng nhiệt và đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Ví dụ, đi bộ nhanh trong 10-15 phút, đi cầu thang và quay trở lại văn phòng hoặc nhà mà không đi thang máy; Bạn cũng có thể thực hiện một số chuyển động nhỏ tại chỗ, chẳng hạn như xoắn và kéo dài phần trên của bạn, nhón chân và đóng bụng của bạn.
*Cà phê Massage Phương pháp giảm béo
Phổ biến cà phê ủ không chỉ làm mịn da mà còn có hiệu ứng làm đẹp và làm đẹp. Nếu bạn sử dụng bã cà phê để trộn chất lỏng cà phê, hãy di chuyển đến tim ở bụng dưới, đùi, eo và hông dễ bị tích tụ chất béo, dọc theo hướng máu và dòng bạch huyết, và đạt được tác dụng giảm cân của việc phân hủy chất béo. Nếu bạn đang tắm, hiệu ứng massage sẽ tốt hơn.