[Giới thiệu] Ăn gì là lành mạnh nhất? Nhiều người sẽ hỏi câu hỏi này. Trong thực tế, đây là một câu hỏi không thể trả lời. Hãy nghĩ về nó, có thực sự là một cái gì đó trên thế giới có thể giữ sức khỏe bằng cách chỉ ăn một? Tôi không nghĩ về những gì để ăn lành mạnh nhất. Những gì chúng ta cần nghĩ là làm thế nào để phù hợp với thực phẩm để làm cho dinh dưỡng của chúng ta trở nên phong phú hơn. Trên thực tế, có rất nhiều thực phẩm như vậy, và tôi tin rằng mọi người đều biết rất nhiều. Vì vậy, hôm nay tôi muốn giới thiệu một điều nữa, nghĩa là, gạo với Jacami. Ăn hai thứ này cùng nhau để có ý tưởng hấp thụ dinh dưỡng.
Bạn có mệt mỏi khi xem gạo trắng không? Sau đó thêm một số màu vào nó. Đậu đỏ, gạo đen và tím, cà rốt cam … miễn là chúng được trộn lẫn, chúng sẽ có cả dinh dưỡng và “ngoại hình”. So với kê, gạo đen, ngô, v.v., vitamin B1, B2, cũng như các khoáng chất như canxi, sắt và kẽm đều thấp. Nếu hạt thô, đậu, các loại hạt, vv có thể được thêm vào nó, dinh dưỡng của gạo sẽ được cải thiện rất nhiều. Không chỉ vậy, các axit amin được hình thành bởi sự phân hủy protein có sự nhấn mạnh riêng trong các loại ngũ cốc khác nhau. Nếu gạo và đậu có thể được trộn lẫn, chúng có thể đóng một vai trò trong các axit amin bổ sung và cải thiện tỷ lệ sử dụng dinh dưỡng của chúng.
Một loạt các loại đậu có thể được thêm vào gạo, chẳng hạn như đậu đỏ, đậu Hà Lan, v.v., đặc biệt là gạo đậu đỏ, đặc biệt phổ biến ở Nhật Bản do hương vị tốt và dinh dưỡng phong phú. Sự kết hợp giữa hạt và khoai tây là sự kết hợp cổ điển, nghĩa là thêm khoai lang hoặc khoai môn vào gạo có thể làm tăng chất xơ, vitamin C, v.v. trong gạo để làm chậm tốc độ tiêu hóa của tinh bột; 2 gạo cũng là một cách rất tốt để ăn nó. Cho dù nó được nấu bằng kê và gạo hoặc làm bằng gạo đen, bạn có thể nếm một số thứ mới nếu bạn mệt mỏi khi ăn gạo trắng. Tất nhiên, nếu cà rốt màu cam và hạt ngô vàng có thể được thêm vào, nó sẽ không chỉ khiến mọi người cảm thấy hấp dẫn về màu sắc mà còn cung cấp các thành phần chống oxy hóa như vitamin và carotenoids, đặc biệt có lợi để ngăn ngừa lão hóa mắt.
<img alt = "gạo với jaccao giúp hấp thụ chất dinh dưỡng" src = "/tải lên/allimg/c150405/32-150302145308.jpg" Xử lý quá mức, nếu không thì dinh dưỡng sẽ giảm đáng kể.
Sau khi đọc bài viết này, bạn có cảm thấy rằng bạn đã đạt được rất nhiều không? Vâng, trên thực tế, một bảo quản sức khỏe hợp lý là xung quanh chúng ta. Chúng ta cần quan sát cẩn thận và khám phá những điều xung quanh để chúng ta có thể làm phong phú thêm dinh dưỡng. Cuối cùng, tôi hy vọng rằng trong khi chú ý đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng, chúng ta cũng nên chú ý đến tập thể dục hàng ngày. Chỉ bằng cách có cả hai, chúng ta mới có thể có một cơ thể tốt và khỏe mạnh. Bằng cách này có mộtMột tương lai tốt đẹp.