Giới thiệu Bạn có biết rằng một số trái cây khô có thể chữa các bệnh bằng cách ăn chúng một cách khéo léo. Thiếu máu, đau bụng kinh, chóng mặt và mệt mỏi mà phụ nữ thường mắc phải đều có thể giảm bớt khi ăn trái cây khô, và nó có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ trong văn phòng và cũng có lợi cho sức khỏe.
Thiếu máu: quả sung khô
Ăn 4 quả sung khô mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu sắt hàng ngày và giúp ngăn ngừa thiếu máu. Ăn quả sung khô với nước cam giàu vitamin C có lợi hơn cho sự hấp thụ sắt của cơ thể trong thực phẩm chay.
táo bón: uống mận
Một nghiên cứu mới cho thấy 6 mận (khoảng 50 gram) hai lần một ngày có thể làm giảm táo bón tốt hơn thuốc. Mận khô rất giàu sorbitan, giúp tăng độ ẩm phân và có tác dụng nhuận tràng.
Fatisure: Ngày đỏ
Khi mệt mỏi, mọi người thích ăn đồ ngọt. Ngày đỏ với chỉ số đường huyết thấp hơn là những lựa chọn tốt và sẽ không khiến lượng đường trong máu tăng mạnh. Ngày đỏ có thể được ăn với các loại hạt để tăng cường đầy đủ.
Tăng huyết áp : Apricot khô
Hàm lượng kali của quả mơ khô gấp ba lần so với chuối và kali có tác dụng giảm huyết áp. Một nghiên cứu gần đây của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ cho thấy lượng kali lớn hơn natri, giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và bệnh tim.
loãng xương: Nho nho khô khô rất giàu boron, giúp giảm nguy cơ mất xương ở phụ nữ mãn kinh. Nhiến có thể được ăn với sữa chua giàu canxi, và sau đó thêm Pecan giàu boron (Pecan), có kết quả tốt hơn.
gout : anh đào khô
anh đào rất giàu anthocyanin và có tác dụng điều trị tốt đối với viêm khớp và bệnh gút. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Michigan đã phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu anh đào có thể làm giảm 50%viêm. Nên ăn anh đào khô hai lần một ngày, khoảng 132 gram mỗi lần.
Viêm byst: quả nam việt quất khô
Một nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy hai số ít quả nam việt quất khô (42,5 gram) mỗi ngày có thể làm giảm “độ bám dính” của E. coli trong mẫu nước tiểu của bệnh nhân viêm bàng quang nữ. Lý do chính là proanthocyanin, chất hoạt động trong quả nam việt quất, có tác dụng chống dính.