Giới thiệu】 Như chúng ta đã biết, Dầu ô liu chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe con người. Bởi vì đối với những người có ba vấn đề cao, uống dầu ô liu là cách tốt nhất để ngăn chặn ba vấn đề cao. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị rằng dầu ô liu nên được thay thế bằng các loại dầu nấu khác trong cuộc sống hàng ngày. Có thể nói rằng từ góc độ lành mạnh, ăn dầu ô liu là sự giúp đỡ tuyệt vời để thúc đẩy sức khỏe con người.
Đồng thời, chúng ta cũng biết rằng có những lo ngại lớn khi ăn dầu ô liu, bởi vì nếu nhiệt độ quá cao, nó có thể phá hủy các thành phần hiệu quả của dầu ô liu và không có lợi cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để ăn dầu ô liu là khoa học nhất? Những mối quan tâm khi ăn dầu ô liu là gì?
Không phải tất cả dầu ô liu đều có thể được ăn sống. Dầu ô liu tinh chế, dầu pom trái cây, được gọi là dầu ô liu nguyên chất, nấu dầu ô liu, dầu hướng dương ô liu (hoàn toàn không phải là dầu ô liu), v.v. không thể ăn sống. Ngay cả khi ăn khi sưởi ấm, hàm lượng dinh dưỡng của các loại dầu ô liu này rất hạn chế. Khi ăn thô, bạn phải chọn dầu ô liu bản địa ngoài lớp (dầu ô liu nguyên chất) và chọn dầu ô liu bản địa ngoài chất lượng cao theo các phương pháp trong cột Nhận dạng và Lựa chọn. không Và các trang web của các công ty dầu ô liu khác nhau liệt kê nhiều công thức nấu ăn dầu ô liu, thực sự không thực tế chút nào và về cơ bản là bắt mắt. Theo khảo sát của chúng tôi, rất ít người tiêu dùng ở Trung Quốc ăn dầu ô liu theo các công thức nấu ăn phương Tây hơn. Dựa trên hơn một năm kinh nghiệm và giao tiếp với nhiều người tiêu dùng Trung Quốc, chúng tôi tin rằng các phương pháp tiêu thụ dầu ô liu sau đây có thể được người tiêu dùng Trung Quốc chấp nhận và không phá hủy các chất dinh dưỡng của dầu ô liu:
1 Nếu bạn không quen với việc uống dầu, bạn có thể thêm nước trái cây, vì bản thân dầu ô liu là nước trái cây ô liu.
2 Sau khi nấu các món ăn theo các phương pháp Trung Quốc (đặc biệt là một số món ăn không hấp thụ dầu), phục vụ chúng với dầu ô liu trên các món ăn. Điều này là lành mạnh và có thể làm cho thực phẩm có mùi thơm và êm dịu hơn.
3 người tiêu dùng thích ăn mì ống có thể thêm dầu ô liu và nhồi như bánh bao, hỗn loạn, v.v … Bánh bao hấp, hoặc nấu chín, có vị mịn và hương thơm trái cây êm dịu.
4 Bạn có thể thêm một lượng dầu ô liu thích hợp vào các gia vị của Shabu-Shabu. Sau khi lấy thức ăn từ Shabu-shabu, đặt nó vào các gia vị với dầu ô liu và trộn nó, và sau đó đặt nó vào miệng. Hương vị là tinh tế và mịn màng.
5 Gạo chiên với trứng sắp được đổ bằng dầu ô liu trước khi nó được giải phóng. Mùi thơm trái cây là mạnh và các hạt có mùi thơm.
Dầu ô liu rất ngon và bổ dưỡng, nhưng giá dầu ô liu không được mọi người chấp nhận, vì vậy bạn phải chú ý đến cách ăn dầu ô liu trong cuộc sống hàng ngày. Tất nhiên, đối với những người bạn trung niên và người già, nếuNếu có thể, thì bạn phải cố gắng chọn dầu ô liu để có lợi hơn cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.