Giới thiệu】 Ăn nhiều dầu ô liu có thể giúp duy trì một hình dáng mỏng. Điều này có đúng không? Gần đây, Tiến sĩ Miller, Giám đốc Chương trình Nghiên cứu Dinh dưỡng Flamingham tại Hoa Kỳ, đã khuyến nghị bốn phương pháp điều trị bằng chế độ ăn uống có thể làm giảm béo phì bụng.
Ăn trái cây và rau quả cam. Ngoài việc chứa cellulose, chúng có thể kéo dài cảm giác đầy đủ, vitamin giàu C và-carotene giàu có cũng có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo bụng. Cà rốt, bí ngô và đào đều cung cấp rất nhiều beta-carotene, trong khi cam quýt, anh đào và kiwis là tốt nhất trong số vitamin C.
Ăn nhiều cá và trứng. Kết quả khảo sát của Bệnh viện Đại học Copenhagen, Đan Mạch cho thấy việc ăn nhiều protein chất lượng cao hơn như cá và trứng sẽ khiến bạn cảm thấy đầy đủ và tăng năng lượng, giúp bạn giảm cân, đặc biệt là những người trên 40 tuổi, cũng có thể làm giảm mỡ bụng. nó Các nghiên cứu của Tây Ban Nha đã chỉ ra rằng ăn nhiều dầu ô liu, cá, dầu hạt lanh, dầu quả óc chó và đậu phụ sẽ giúp duy trì một hình mỏng hơn. Các axit béo ω-6 có trong dầu ngô và thực phẩm thịt nướng sẽ gây ra sự tích tụ chất béo bụng. Axit béo trans cũng có thể làm tăng mỡ bụng, vì vậy hãy cố gắng không ăn chúng.