[Giới thiệu] Banana luôn được gọi là “trái cây hạnh phúc”. Các nhà khoa học Hà Lan tin rằng trái cây đáp ứng tốt nhất các tiêu chuẩn dinh dưỡng và có thể thêm nụ cười vào mặt một người là chuối. Các thành phần như axit pantothenic là “hormone hạnh phúc” của cơ thể con người. Họ có thể giảm bớt căng thẳng tâm lý, giảm căng thẳng, cải thiện sự chú ý, giảm bớt trầm cảm và làm cho mọi người hạnh phúc. Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng việc ăn chuối thường xuyên có thể ngăn ngừa 12 bệnh thông thường.
1. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Khi cơ thể thiếu kali, rối loạn nhịp tim, nhịp tim nhanh, giảm huyết áp, v.v … Một quả chuối chứa 400 mg kali. Kali có thể duy trì tác dụng phối hợp của co thắt cơ tim bình thường, duy trì tính dễ bị kích thích bình thường của các tế bào thần kinh, phối hợp co thắt cơ tim và chức năng tâm trương, do đó duy trì sự ổn định huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
2. Ngăn ngừa và điều trị hạ kali máu
Sau khi tập thể dục, cơ thể bài tiết rất nhiều mồ hôi và kali cũng được bài tiết, dẫn đến mệt mỏi ở chi; Sau một lượng lớn nôn mửa và tiêu chảy hoặc sử dụng lâu dài thuốc lợi tiểu kali sẽ dẫn đến giảm nồng độ kali máu. Ăn một số chuối tại thời điểm này là thực phẩm bổ sung kali lý tưởng nhất, có thể ngăn ngừa và điều trị hạ kali máu một cách hiệu quả. nó Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
Ăn chuối có thể giúp cải thiện sức mạnh não bộ, cải thiện khả năng học tập, tăng sự tỉnh táo và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
4. Ngăn ngừa và điều trị trầm cảm
chuối chứa một lượng serotonin và chất serotonin tổng hợp nhất định, có thể khiến mọi người cảm thấy thoải mái và giúp ngăn ngừa và điều trị trầm cảm.
5. Ngăn ngừa và điều trị dạ dày và loét tá tràng
chuối chứa một chất hóa học của 5-hydroxytryptophan, có thể làm giảm sự kích thích của axit dạ dày trên niêm mạc dạ dày, thúc đẩy sự tăng trưởng và sinh sản của các tế bào niêm mạc.
6. Ngăn chặn táo bón
chuối rất giàu pectin trong chế độ ăn kiêng, có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và làm cho đại tiện trơn tru. Tiếp tục ăn một quả chuối trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể làm giảm hiệu quả táo bón theo thói quen. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng chuối có tính chất ngọt và lạnh, trong khi lạnh trong tự nhiên có thể làm sạch nhiệt đường ruột, và ruột ngọt có thể làm ẩm ruột và làm giảm phân. Chúng phù hợp hơn cho các bí mật nhiệt gây ra bởi sự tích tụ nhiệt trong dạ dày và ruột. Các triệu chứng bao gồm phân khô và xỉn màu, nước tiểu ngắn và đỏ, mặt đỏ, cơ thể nóng, hoặc đau bụng và đau bụng, khô miệng và hôi miệng. Bạn có thể ăn chuối – 2 giờ sau bữa ăn và 1-2 gậy mỗi ngày là phù hợp.