Kumquat, cái tên này nghe có vẻ gợi nhớ đến vẻ ngoài vàng và rực rỡ của nó và hương vị ngọt ngào. Nó không chỉ là một loại trái cây ngon, mà còn có giá trị dinh dưỡng phong phú và một loạt các tác động có lợi cho cơ thể con người. Trong lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, Kumquats được coi là một thành phần quý giá với các tác dụng khác nhau như ngon miệng, thúc đẩy nước bọt, vẻ đẹp và chăm sóc da. Bài viết này sẽ khám phá hiệu quả, chức năng và giá trị dinh dưỡng của kumquats một cách chi tiết, và sẽ đưa bạn vào sự hiểu biết sâu sắc hơn về loại trái cây ma thuật này.
1. Các hiệu ứng và hiệu ứng của kumquats
Lợi thế và thúc đẩy nước bọt
kumquats có tác dụng của việc ngon miệng nước bọt. Đối với những người có sự thèm ăn và khó tiêu kém, ăn kumquats có thể kích thích bài tiết nước dạ dày, tăng sự thèm ăn và giúp tiêu hóa. Ngoài ra, axit citric và các thành phần khác trong kumquats cũng có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát. Đối với những người bị khô miệng và lưỡi và khó chịu ở cổ họng, ăn kumquats có thể làm giảm các triệu chứng và giữ ẩm cho cổ họng.
Vẻ đẹp và chăm sóc da
kumquats rất giàu vitamin C và kumquat glycoside, có chất chống oxy hóa, da trắng và ngăn ngừa sắc tố. Tiêu thụ lâu dài của Kumquats có thể cải thiện độ bóng và độ đàn hồi của da, làm chậm sự lão hóa và tránh da lỏng lẻo và nếp nhăn. Ngoài ra, vitamin C ở Kumquats cũng có thể thúc đẩy sự tổng hợp của collagen, làm cho da trở nên cứng hơn và đàn hồi hơn.
Tăng cường khả năng miễn dịch
kumquats rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường kháng bệnh. Trong các mùa mà các loại virus như cúm có nguy cơ cao, ăn kumquats trong chừng mực có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của cảm lạnh và các bệnh hô hấp khác.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
kumquats rất giàu kali và flavonoid, giúp giảm huyết áp và mức cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ăn kumquats trong chừng mực có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch, đặc biệt phù hợp với bệnh nhân tăng huyết áp và tăng lipid máu.
làm giảm căng thẳng và lo lắng
axit citric và axit citronella trong kumquats có tác dụng an thần và có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng. Ngoài công việc căng thẳng và học tập, ăn một số kumquats có thể giúp chúng tôi thư giãn và duy trì một thái độ tốt.
2. Giá trị dinh dưỡng của Kumquat
giàu vitamin C
kumquat là một loại trái cây giàu vitamin C. Cứ 100 gram bột giấy chứa khoảng 50 mg vitamin C, gấp hơn 10 lần so với cam. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy sự hấp thụ và sử dụng sắt, và ngăn ngừa thiếu máu và các bệnh khác.Sự xuất hiện của bệnh. Ngoài ra, vitamin C cũng có thể thúc đẩy tổng hợp collagen, giúp da vẫn cứng và đàn hồi.
chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid
kumquats chứa nhiều loại chất chống oxy hóa như flavonoid và flavonols. Những chất này có tác dụng chống oxy hóa tự nhiên và có thể giúp duy trì sức khỏe, ngăn ngừa ung thư và điều trị các bệnh tim mạch. Các thành phần như flavonoid cũng có thể làm giảm huyết áp và nồng độ cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
chứa nhiều loại khoáng sản
kumquats chứa canxi, phốt pho, sắt, kẽm và các khoáng chất khác, rất quan trọng đối với sự phát triển và phát triển của cơ thể con người và chuyển hóa bình thường. Canxi và phốt pho là các thành phần chính của xương và răng, sắt là một nguyên liệu thô quan trọng để tổng hợp hemoglobin, và kẽm có liên quan đến quá trình tổng hợp và chuyển hóa các enzyme khác nhau trong cơ thể người. Ăn kumquats trong chừng mực có thể bổ sung các khoáng chất này và tăng cường khả năng chống lại các bệnh của cơ thể.
Chứa chất xơ
kumquats rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và làm giảm táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Chất xơ cũng có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch.
3. Kết luận
kumquat là một loại trái cây có nhiều hiệu ứng và giá trị dinh dưỡng phong phú. Nó không chỉ có thể thúc đẩy sự thèm ăn, làm đẹp chăm sóc da, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và lo lắng, v.v. Do đó, chúng ta nên ăn kumquats trong chế độ ăn uống hàng ngày để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của họ. Đồng thời, bạn cũng nên chú ý đến phương pháp tiêu thụ và dân số thích hợp để tránh các tác dụng phụ đối với cơ thể.